十五种比较好的零食(图)[align=center][size=4][color=blue][img=399,500]http://news.xinhuanet.com/food/2005-11/22/xinsrc_192110222095592630621.jpg[/img][/color][/size][/align][align=center][url=http://news.xinhuanet.com/food/2005-04/19/content_2847780.htm][size=4][color=blue]十大零食之最龙虎榜(图)[/color][/size][/url][/align][size=4][color=blue] 1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 [/color][/size][size=4][color=blue] 2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏 的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 [/color][/size][size=4][color=blue] 3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 [/color][/size][size=4][color=blue] 4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。 膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 [/color][/size][size=4][color=blue] 5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人 每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 [/color][/size][size=4][color=blue] 6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液， 增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 [/color][/size][size=4][color=blue] 7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 [/color][/size][size=4][color=blue] 8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 [/color][/size][size=4][color=blue] 9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 [/color][/size][size=4][color=blue] 10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 [/color][/size][size=4][color=blue] 11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 [/color][/size][size=4][color=blue] 12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 [/color][/size][size=4][color=blue] 13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 [/color][/size][size=4][color=blue] 14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 [/color][/size][size=4][color=blue] 15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。[/color][/size]

沙发[em02]

你们爱吃吗[em02]

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看来我平时吃的都是垃圾食品!

好象不是我喜欢吃的[em15]

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呵呵，不错，我喜欢吃葡萄干。

大部分都挺喜欢捏，真好真好

葵花子多吃容易便秘,对男性某些部位也相当不好~~

我爱吃课件一包。。嘻嘻

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核桃~偶喜欢~！

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[em02] 0 10 最爱 ....怎么没有鸡爪 鸡翅这些

口水啊口水

哈哈哈哈，好好！[em02]

巧克力~黑巧克力 哈哈

稀饭巧克力~~~~

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都不爱吃了，[em50]

回复 #1 铁骨柔情 的帖子花生真的能有助于防止质疑性皮炎阿？

都爱吃,干吗勾引我哦

不错不错~都是我喜欢的哦~~

貌似大部分都是我不爱吃的，[em59] [em30]

大多是偶喜欢的，嘻嘻[em22]

谢谢你~~~

不错，不错，除了巧克力，其他都喜欢吃哦

[em22] 都是比较常吃的一些。

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