健康时尚减肥塑形术--钢管舞减肥庆三八年卡1880 钢管舞减肥特色班期待你的来临 新式科学的产后修复术--产后瑜伽
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产后瑜伽 [size=4][font=宋体][size=12pt]经过辛苦的十月怀胎，宝宝的降生带给新妈妈们无限的喜悦和幸福。可是随之而来的便是新妈妈们对身材恢复的困惑和苦恼。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间。产后[b]6个月[/b]是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加[b]2.4[/b]千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加[b]8.3[/b]千克。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]产后瑜伽通过瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置、恢复体能等目的。通过针对腰、腹、臀、腿、臂的姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，并改善孕期产生的不良姿势，恢复轻盈体态。它积极地促进新的健康的有活力的平衡的建立、各种特定的动态体式、有效的呼吸活动、平静的冥想。这一切彻底扬弃了传统“坐月子式”产生生活的消极因素。产后瑜伽对新妈妈产后形体恢复效果明显[/size][/font]
[/size][font=宋体][size=12pt][size=5]专业咨询电话：13325715739 88299333 QQ:807756606[/size]
[size=4]地址：上塘路假山路口，德胜新村对面新青年广场A楼409
公交车到德胜新村下车即到，线路有：3，6，12，26，33，36，41，43，57，58，78，80，82，198，316，536，519，816，826[/size][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 静莲瑜伽 于 2008-4-2 15:24 编辑 [/i]]

钢管舞减肥 [size=5][color=purple]咨询电话:88299333 联络QQ:807756606
钢管舞减肥班1280元10次课，每次课程两个小时，有效期为1个月，上一天休息一天。[/color][/size]
[size=5][color=#800080]4月30号前报名的送钢管舞靴子一双，限20个会员[/color][/size]
[size=5][color=#800080]5月5日号开班，报名的朋友速度了[/color][/size]

[size=4]钢管舞减肥训练依据科学测试为参加训练的每位女士提供有针对性的营养处方和运动处方。一个疗程两个星期，每次课程两个小时，一般一个疗程可减掉1-6公斤，只要按照训练的规定饮食和运动，还可以有效防止反弹。
　营养师告诉我们，饮食上以少食多餐为原则，一般一天食谱为：早晨一杯牛奶、两片面包、一个鸡蛋；上午一个水果；中午少量主食，一个鸡翅或两块鱼，蔬菜和粥；下午加一杯果汁；晚上以清淡蔬菜为主。睡前3小时内不能吃东西。
　　运动训练针对女性腿内外侧、臀部、上下腹、腰、上臂以及背部等脂肪易堆积的部位设计了一套四节运动训练。
并配合了健身钢管舞杆上技巧，杆下舞蹈两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。[/size]
[size=4]地址：上塘路假山路口，德胜新村对面新青年广场A楼409
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[[i] 本帖最后由 静莲瑜伽 于 2008-4-17 19:48 编辑 [/i]]

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除了高温瑜伽有限制外,其他课程都不计次数[/size]
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[size=4][table=425][tr][td=8,1,425][font=宋体][size=5][b]映月·静莲瑜伽3月课表[/b][/size][/font][/td][/tr][tr][td=8,1][b][font=宋体]预约电话： 88299333
预约QQ：807756606[/font][/b][/td][/tr][tr][td=1,1,32][font=宋体][size=2]时间[/size][/font][/td][td=1,1,57][font=宋体][size=2]星期一[/size][/font][/td][td=1,1,59][font=宋体][size=2]星期二[/size][/font][/td][td=1,1,57][font=宋体][size=2]星期三[/size][/font][/td][td=1,1,58][font=宋体][size=2]星期四[/size][/font][/td][td=1,1,58][font=宋体][size=2]星期五[/size][/font][/td][td=1,1,56][font=宋体][size=2]星期六[/size][/font][/td][td=1,1,48][font=宋体][size=2]星期天[/size][/font][/td][/tr][tr][td=1,2,32][font=宋体][size=2]10点[/size][/font][/td][td=1,2,57][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][td=1,2,59][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][td=1,2,57][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][td=1,2,58][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][td=1,2,58][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][td=1,1,56][size=2][font=宋体]哈达A
[/font][/size][/td][td=1,1,48][size=2][font=宋体]哈达A
[/font][/size][/td][/tr][tr][td][font=宋体][size=2]*夏[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]*张[/size][/font][/td][/tr][tr][td=1,2,32][font=宋体][size=2]12点[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]哈达B[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]理疗瑜伽[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]纤体瑜伽[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]肚皮舞[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]理疗瑜伽[/size][/font][/td][td=1,2][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][td=1,1,48][font=宋体][size=2]钢管舞[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=宋体][size=2]** 夏[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]**张[/size][/font][/td][td=1,1,57][font=宋体][size=2]***夏[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]*姚[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]**夏[/size][/font][/td][td=1,1,48][font=宋体][size=2]sasha[/size][/font][/td][/tr][tr][td=1,2,32][font=宋体][size=2]18点[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]高温瑜伽[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]心灵瑜伽[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]身体平衡[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]理疗瑜伽[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]肚皮舞[/size][/font][/td][td=1,1,56][font=宋体][size=2]钢管舞[/size][/font][/td][td=1,1,48][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][/tr][tr][td][size=2][font=宋体]**张
[/font][/size][/td][td][size=2][font=宋体]**夏
[/font][/size][/td][td][font=宋体][size=2]**夏[/size][/font][/td][td][size=2][font=宋体]**夏
[/font][/size][/td][td][font=宋体][size=2]*姚[/size][/font][/td][td=1,1,56][font=宋体][size=2]sasha[/size][/font][/td][td=1,1,48][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][/tr][tr][td=1,2,32][font=宋体][size=2]19点30分[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]心灵瑜伽[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]哈达B[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]肚皮舞[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]入门瑜伽[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]纤体瑜伽[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]纤体瑜伽[/size][/font][/td][td=1,2,48][font=宋体][size=2]　[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=宋体][size=2]*夏[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]** 张[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]**姚[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]** 夏[/size][/font][/td][td][font=宋体][size=2]***夏[/size][/font][/td][td=1,1,56][font=宋体][size=2]***夏[/size][/font][/td][/tr][/table][/size]

[[i] 本帖最后由 静莲瑜伽 于 2008-3-15 17:37 编辑 [/i]]

[em22]

[font=楷体_GB2312][size=5][color=#8000ff]钢管舞靴子[/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=#8000ff]鞋子优雅得体的女人一定是风情万种的,选对一款精致好鞋,就会给你带来脱俗高雅的气质,☆星光鞋坊☆秋季女鞋的时尚,简洁和优雅,每一款都会让你怦然心动,连双脚也忍不住在这个初秋尽情飞舞,驻足之间尽显美丽,带来一季缤纷好心情![/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 静莲瑜伽 于 2008-4-22 17:18 编辑 [/i]]

男士时尚健身方式－－男士理疗瑜伽 [font=华文新魏][size=5][color=#ff0080][size=11.5pt][font=宋体][size=3][color=#333366][font=宋体][color=black] 随着[/color][/font][/color][font=宋体][color=#000000]生活节奏的加快，工作压力的增大，男士如果不能适当地放松，就会引发一系列心理和生理上的病变。常见的有长期坐办公室及开车的容易出现心血管病、颈椎病和腰背疼痛等。男士瑜伽可有效的帮助减轻各种生活工作压力引起的各种亚健康状态，缓和心情，平静内心的浮躁，更能够提高自控的能力！[/color][/font][/size]
[size=3][font=宋体][color=#000000] 静莲瑜伽5月份开始推出专业的男士瑜伽班，4月底报名前送瑜伽服一套！[/color][/font][/size]
[color=#333366][font=宋体][size=5][color=blue][/color][/size][/font][/color]
[color=#333366][font=宋体][size=5][color=blue]男士练瑜伽可以身体好，精神好，睡眠好，心情好！[/color][/size][/font][/color][color=#333366][font=ˎ̥][/font][/color]
[/font][/size][size=11.5pt][font=宋体]　　因为瑜伽动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男士的柔韧性没有女性好，所以在开始入门时不是很快，但随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。[/font][/size]
[size=11.5pt][font=宋体][size=11.5pt]　男士瑜伽小贴士：[/size]
[size=11.5pt]　　1、保持练习时的空腹，最好是饭后二、三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭。 [/size]
[size=11.5pt]　　2、练习的前后半小时内不要洗澡。[/size]
[size=11.5pt]　　3、大病或手术后，绝对禁止练瑜伽。[/size]
[size=11.5pt]　　4、练习时保持心情愉快，可听些轻松缓慢的音乐。[/size]
[size=11.5pt]　　5、每个动作都要与呼吸配合，注意力要集中。[/size]
[size=11.5pt]　　6、千万不要勉强自己，每个动作做到舒服的极限，不要与别人攀比。[/size]
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[[i] 本帖最后由 静莲瑜伽 于 2008-4-26 13:12 编辑 [/i]]

钢管舞牛仔热裤

[[i] 本帖最后由 静莲瑜伽 于 2008-4-22 17:17 编辑 [/i]]