减肥瘦身美体食谱（周一到周日每天不一样）[size=5][color=navy]减肥瘦身美体食谱（周一到周日每天不一样）[/color][/size]
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[size=4][color=red]减肥瘦身美体食谱一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗[/color] [/size]

[size=4]减肥瘦身美体食谱二：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 [/size]

[size=4][color=indigo]减肥瘦身美体食谱三：
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗[/color] [/size]

[size=4][color=magenta]减肥瘦身美体食谱四：
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 [/color][/size]

[size=4][color=darkgreen]减肥瘦身美体食谱五：
早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块[/color] [/size]

[size=4][color=dimgray]减肥瘦身美体食谱六：
早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤[/color] [/size]

[size=4][color=darkred]减肥瘦身美体食谱七：
早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗[/color][/size]
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我吃的还没这么多呢，还是胖[em30]

[em22]

有吃这么多的减肥食谱的啊？

记下来[em22]

这么吃真的会瘦？[em14]

[em30] 记录一下

[em50]

我就算只喝水也会胖[em30] :\'(

[em02]

[em16] [em16]

很想知道效果如何啊

留个记号。。。

真的行吗？[em15]

[em16]

每天弄弄这些东西就瘦了吧,都不重样[em56]

可是对我来说
制订食谱还是空的
根本不按规章做嘛
气死人了
怎么办怎么办[em30] [em51]

根据个人体质来

感觉不像是减肥餐啊

太麻烦...

有人怎么吃都不胖，有人喝水也会胖；都是注定地！~！~[em02]

怎么觉得好复杂的感觉...估计是很难做到[em59]

有胖脸的食谱吗?

好像很丰盛啊！[em02]

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回复 #1 一有阁 的帖子有用的么？偶来试一星期看看

[em50] [em16]

想把肚子减下去[em15]

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吃得嗄多,还能瘦?