什么是健康的早餐呢_台州逛吃圈_

发表于: 2016-07-24 09:21

楼主

营养师建议:一份合理营养早餐必须具备以下几种营养成分:
1.一份蛋白质【肉，蛋，奶，豆类】
2.一份蔬菜，最好是当季的
3.两份主食【杂粮米面】
4.一份小菜或者坚果【推荐菌藻类，坚果类，拒绝咸菜萝卜干泡菜】
5.一份水果或者鲜榨果汁。
前面几张不是我做的卡通图案的

什么是健康的早餐呢

发表于: 2016-07-24 09:22


自己做的就是好

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发表于: 2016-07-30 23:19


漂亮，最后一个是什么？

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发表于: 2016-07-31 08:08


双皮奶

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