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十五.走走跑跑燃脂肪.如果你觉得走路的运

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发表于: 2017-09-10 19:59

楼主

十五.走走跑跑燃脂肪.如果你觉得走路的运动量太少，可以走走跑跑交替进行，先快跑15步，再走45秒；或快跑60秒，再快走3分钟。这样的好处是运动量比较大，不仅能够燃烧脂肪减肥，还会减少运动后的酸痛和疲劳感，也不会过量运动、损伤机体。

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