生活中的一个简单的好习惯分享~_健康百步走2019_

治愈姐姐

发表于: 2016-10-26 17:49

楼主

斑斑上网的时候看到了一个很有意义的话题

#有哪些对身体很好的习惯或经验，你知道后世界都不一样了#

看完回复斑斑受益匪浅啊！

↓↓↓

①长期吃胡萝卜…视力真的变好了…

②坚持11点前睡觉 ,坚持了小半年 ,皮肤真的变白好多

③出门带表！没有重要的事情不要拿手机好么！

④早晨起来空腹一杯阴阳水（陈水+新水），清理肠胃，便秘是什么不知道！

⑤定期扔衣服

哈哈……超过两个季度不怎么穿的基本都会被我扔掉了，

断舍离有时候能够摆脱一种乱糟糟的状态，心情好！

⑥提肛让我免于痔疮和肛裂等疾病的困扰，也为老年肛门松弛做防备。

而且还能增强床上功夫哦～

(提肛就是菊花不断收缩，好处是可以在任何时间地点练习，除了拉屎拉到一半的时候)

⑦拉完大便后洗屁屁……

不得了不得了！

斑斑想了解一下

#你有什么对身体好的习惯或经验吗#

欢迎回帖分享~

【回帖要求】

①【晒习惯】+内容

②app回帖

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斑斑根据回帖质量（字数、点赞数、帖子下边的回复）

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奥尼AONI

发表于: 2016-10-26 21:08

沙发


1，吃完饭不要一直坐着，站个十几分钟，一则肚子不会太胀的感觉，二则对器官也好，不会被食物压迫。 2，有效走路：要达到一定速度的走，可以消耗热量，过慢或过快都不好。 3，吃辣或刺激性食物时不要用冷饮来解，用甜食或酸奶一类温和的食物不伤胃呢

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治愈姐姐

超版

发表于: 2016-10-26 21:26

板凳

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我家畅宝宝

发表于: 2016-10-26 21:28

地板


1、坚持早晚出去快走，大半年下来了，不仅体质好了脸色红润了而且皮肤也细腻有光泽，真的是从内而外散发出来的，感觉真的很好。 2、坚持早睡早起，晚上十点一定上床睡觉早上六点按时起床，一整天都精神饱满。

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奥尼AONI

发表于: 2016-10-26 21:30

# 1


你的生活真的很规律

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568

发表于: 2016-10-27 09:09

# 2


每天慢跑20分钟，在走路1个小时或者40分钟，人是很轻松的。晚上10睡觉，早上6:30起床，很有规律的。

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小可小猫

美食达人

发表于: 2016-10-27 09:12

# 3


我准备去吃胡萝卜了……

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40252139

发表于: 2016-10-27 09:54

# 4


来说说我的一些好习惯吧 1，定期洗牙，刷牙认真，所以我的牙齿比较干净健康，牙医每次都会表扬我的，现在我还安利身边朋友们定期洗牙，使用电动牙刷。 2，保持收起腹部高中体育老师教的，说这样做会避免长小肚子。效果很好，我现在都是在不自觉的吸着肚子，因为习惯了。 3，定期扔衣服哈哈……超过两个季度不怎么穿的基本都会被我扔掉了，断舍离有时候能够摆脱一种乱糟糟的状态，心情好想到再补充……

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治愈姐姐

超版

发表于: 2016-10-27 09:58

# 5


暢宝宝的生活很健康！

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我的ipad

情感达人

发表于: 2016-10-27 10:13

# 6


今天要早睡明天要早起

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sy1220

实人认证

发表于: 2016-10-27 10:15

# 7


【晒习惯】 1、早晨起来空腹一杯阴阳水（陈水+新水），清理肠胃。 2、吃饭前先喝一碗汤，既有饱腹作用，又等于给上消化道加点“润滑剂”，使食物顺利下咽。 3、晚上十一点前必须上床睡觉，因为十一点开始肝排毒时间。

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231409

版主

亲子达人

发表于: 2016-10-27 10:21

# 8


1.晚上千万别吃多，只要7，8分饱就可以啦。涨肚子睡觉太不舒服啦。 2.晚上别熬夜，我现在的目标是坚持10点左右睡觉，再忙也放到第二天。我发现这样的自己，在第二天反而精神更充沛。 3.一定要多喝水，有时候坐办公室里，经常忘记喝水，后来体检竟然说我有结石。我的目标每天八杯水了。 4.清晨起来刷完牙后，喝杯蜂蜜水，然后就是蹲如厕的习惯，呵呵，当然时间不能太久

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穿西装的小猪

发表于: 2016-10-27 10:23

# 9


明天按时早睡早起，不用闹铃叫醒，早上醒后先靠在床上休息5-10分钟，有利于心血管，更有利于便便的培养，因为如果你明天早上起来急急匆匆赶着洗脸刷牙赶路，人的精神高度紧张不利于便便的到来。

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悟悟520

发表于: 2016-10-27 10:31

# 10


1.晨起后喝一杯温水为了温度适宜，你可以头天晚上倒半杯水放在那，然后第二天清晨就加半杯热水就可以了 2.中午饭后站立二十分钟女生腹部特别容易长肉，而且刚吃过饭就坐下对肠胃也不好。二十分钟其实蛮快的，你可以站着刷手机，一会儿的事儿~

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11522102

发表于: 2016-10-27 10:34

# 11


晒习惯+管住嘴，多走路。六字真言。

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39739905

发表于: 2016-10-27 10:41

# 12


1、早上一杯温开水，一般都是阴阳谁，就是半杯冷水半杯热水。 2、每天早上十点吃一个水果，最近吃的都是梨子。 3、早上八点之前起床，十一点之前睡觉，雷打不动，几乎不破例。 4、大伏天的40多天里面从不吃冷饮。 5、睡觉前按摩肚子，左右画圈300下。 6、不吃零食，认识我的都知道我基本不吃零食。 7、认真吃早餐，从来不会不吃早餐，就算周末也会爬起来吃早餐。 8、每天吃三颗枣。用来泡水喝，喝一天。 9、运动，每周至少运动三到五个小时吧。反正和我生活过的人都觉得我生活的太健康了

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我家畅宝宝

发表于: 2016-10-27 10:42

# 13


饭后站立真的非常好，我也坚持很长时间了，饭后背贴墙站立半小时，还很助消化呢。

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27636721

发表于: 2016-10-27 10:44

# 14


睡前盘腿打坐，练瑜珈腹式呼吸半小时。有助睡眠。

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10323939

发表于: 2016-10-27 10:47

# 15


我说楼上的你们都是老年人嘛？作息这么规律你家里人都知道吗？我也想这样，但我做不到啊，满满都是事儿呀

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12022985

发表于: 2016-10-27 11:26

# 16

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sunghost

发表于: 2016-10-27 11:40

# 17


每天慢跑20分钟，在走路1个小时或者40分钟，人是很轻松的。晚上10睡觉，早上6:30起床，很有规律的。

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静谧的风筝

发表于: 2016-10-27 12:39

# 18


这就是有稳定的生活，可以稳定的健身，整天压力重重的哪来这么多动力，晚上心事睡不着，早上早起困成狗

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19528255

发表于: 2016-10-27 12:44

# 19


为了姐姐的语言艺术点赞

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19385046

发表于: 2016-10-27 13:17

# 20


晚上睡觉前，早上起床后刷牙。。。。。晚餐吃8分饱

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治愈姐姐

超版

发表于: 2016-10-27 13:49

# 21


哈哈哈哈么么哒

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治愈姐姐

超版

发表于: 2016-10-27 13:49

# 22


吃八分饱这个坚持下来即使不运动也不会胖的~

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治愈姐姐

超版

发表于: 2016-10-27 13:51

# 23


你是这种状况吗？那就需要调节一下了

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34870151

发表于: 2016-10-27 14:15

# 24


不错

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38120754

发表于: 2016-10-27 14:42

# 25


看了帖子，收了收菊花

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阿网网

发表于: 2016-10-27 15:05

# 26


有不少人有好习惯！！赞！！

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