中年期是指在人的一生中四十岁至五十岁这个年龄阶段，“三十而立，四十而不惑，五十知天命”。一般人都视中年人为强者，认为中年人事业有成、家庭稳固、责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题。而其实，从人的心理发展角度看，每个阶段都会遇到不同的心理困扰和障碍。
而中年女性相比中年男性更为艰难，因为还有更年期。
更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的转化期，介于40～55岁之间，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。更年期包括绝经前期，绝经期和绝经后期。
一、临床表现
女性更年期综合征表现各异，轻重不一
1、月经紊乱
月经周期提前、时间缩短，经量逐渐减少，然后完全停止；
长期无排卵出血；月经突然停止。
2、血压改变
一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。
3、潮红出汗
多在烦恼、生气、紧张、兴奋、激动时发生。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。
4、心慌气急
表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，出现叹气样呼吸，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状每与情绪有关，与体力活动无关。
5、神经精神症状
一种表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、常丢三落四，或无端惊恐，胆小怕事，疑神疑鬼，无病呻吟等；另一种表现为精神兴奋，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常，常为一些小事而大吵大闹，甚至神志错乱，损人毁物。
6、心理改变
常有孤独、寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理；有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。
7、感觉异常
走路飘浮感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现如蚁走感或瘙痒感。还有不少人表现为咽喉部异物感，俗称“梅核气”，患者咽喉部似有异物堵塞，吞之不下，吐之不出，查无体征，久治无效，与精神状态有关，实质是植物神经功能紊乱所致的咽喉部肌肉收缩异常，少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。
8、性欲减退
在女性更年期的时候，卵巢功能逐渐衰退，所以性激素分泌减少，而同时，阴道的分泌物也开始减少，各种妇科疾病也容易相继而来。性欲减退也很常见，多因性腺功能减退、性激素分泌减少，造成生殖器官的退化或萎缩，严重妨碍了正常性生活的进行，如性交疼痛、阴道干燥，因此影响了正常的性欲。
中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。
根据现代各家辨证意见归纳为以下五型：
1、肝肾阴虚型
头晕耳鸣，心烦易怒，阵阵烘热，汗出，兼有心悸少寐，健忘，五心烦热，腰膝痉软，月经周期紊乱，经量或多或少或淋漓不断，色鲜红。舌红苔少，脉弦细数。
2、心肾不交型
心悸，怔仲，虚烦不寐，健忘多梦，恐怖易惊，咽干，潮热盗汗，腰酸膝软，小便短赤。舌红苔少，脉细数而弱。
3、肝气郁结型
情志抑郁，胁痛，乳房胀痛或周身刺痛，口干口苦，喜叹息，月经或前或后，经行不畅，小腹胀痛，悲伤欲哭，多疑多虑，尿短色赤，大便干结。舌质红，苔黄腻，或舌质青紫或瘀斑，脉弦或涩。
4、脾肾阳虚型
月经紊乱，量多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮肤肿，腰酸膝冷，腹满纳差，大便溏薄。舌质嫩，苔薄白，脉沉弱。
5、肾阴阳两虚型
颧红唇赤，虚烦少寐，潮热盗汗，头昏目眩，耳鸣心悸，敏感易怒，形寒肢冷，腰膝酸软，月经闭止，性欲减退。舌质淡，脉沉无力。
当然因个体差异，也不一定局限于上述五种治法，需要辨证施治。
三、更年期综合症食疗
1.玫瑰佛手茶
佛手具有舒肝理气、和胃止痛之效。而玫瑰花具有行气解郁，和血，止痛之效。喝这款茶能调理更年期烦躁心悸、忧郁易怒或哭笑无常之状。更年期要尽量保持愉悦的心情。
2.女性四物汤
四物汤被称为妇科圣方。《仙授理伤续断秘方》里记载四物汤的功效：补血和血，调经化瘀。治冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤，腹内积有瘀血。
更年期月经周期提前、时间缩短，经量逐渐减少，这是因为体内气血运行受阻，宜调经化瘀。
3.桑椹膏
桑葚中含有丰富的花青素，而这正是延缓女性衰老的关键。我们会衰老主要就是皮肤产生的过多的自由基，而花青素能有效遏制自由基，在一定程度上调理女性内分泌失调。内分泌好了，身体才会好，身体好了，气色才会好。
四、更年期综合征的自我调节
1、培养业余爱好
2、参加体育活动
3、合理规律饮食
4、作息时间规律
如果你正在经历更年期，有什么苦恼欢迎留言，小编一定尽心为大家解答！
