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发表于: 2017-06-29 19:05
母乳喂养孩子,孩子不易感染疾病,有利于消化,并且母乳中不含细菌,对孩子很有好处。但用母乳喂养孩子也有他的不利之处。就是乳房不再像原来一样,会发生形变。 哺乳期乳房怎么保养才能仍然美丽?[s2014]
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
哺乳期乳房怎么保养才能美丽依旧?
 
2、喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

3、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

4、选择量身定制型美体塑身衣为佳,松紧合适,令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始,塑胸、塑体同步进行。如果错过最佳调整期,重量增加后的乳房会明显下垂。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。

5、哺乳期不要过长。乳腺管在长期处于分泌乳汁的状态,使乳房形态饱满,当你断奶后,乳汁分泌减少或停止,乳房随即松软,无法挺立,就会下垂。
 
6、坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。哺乳期乳房怎么保养才能美丽依旧?
 
7、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

8、多吃富含维生素e和b的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
哺乳期乳房怎么保养才能美丽依旧?
 
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