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发表于: 2017-09-04 20:34 Android客户端
六.吃太多高碳食物.如果前一天早上吃了面包三明治,中午来份土豆丝套餐,晚上又吃了意面,那不胖才怪嘞。关于碳水存储水分的以前已经讲到过,所以如果想让自己更健康,可以多吃些瘦肉和蔬菜来平衡饮食,但极端的饮食方式不可取。比如剔除碳水化合物的摄取,极低或者零碳水的饮食会导致能量来源不够,影响健身效果得不偿失。
六.吃太多高碳食物.如果前一天早上吃了面

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发表于: 2017-09-04 21:51 QQ浏览器

学习了
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