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发表于: 2017-04-17 09:46

相信不论男性还是女性
跨过25岁的这道坎
岁月走过所留下的痕迹就慢慢的明显了
那么
我们该怎么做才能延缓衰老呢?
下面就简单罗列一些个人以及一些身边朋友的经验供大家参考吧

 
首先第一点
对于我这种吃货来说
能吃会吃爱吃
吃完心情就会好好的人来说
多吃水果,饮食均衡(蔬菜和水果中富含的抗氧化物,能够阻止皱纹生成,降低患癌症的可能性)
偶尔约上三五个朋友约个小会
聚个小餐
给心情放松放松
进而达到缓解生活工作压力
俗话说的好:压力小了心情好了,人自然而然看上去精神抖擞身心健康啦
PS:有研究表明,食用蔬菜、鱼类、豆类食品越多的人,皮肤皱纹越少;食用糖类、奶制品、人造奶油和黄油越多的人,皮肤皱纹则会越多;食用橄榄油越多的人,皮肤被阳光损伤的程度越轻;而经常食用动物油的人则没有上述效果。

 
 

 
 第二点少不了要运动啦
都说能动别站着
能站别坐着
能坐别蹲着...
如果大家都能每天坚持运动锻炼30分钟
久而久之
通过运动新陈代谢
人肯定少病少痛健健康康越动越年轻
如果实在是不喜欢运动的话
个人建议天气好的时候可以多出去外面周边风景区溜达溜达也不错哈

 
 
第三点一定要保持睡眠充足
最好能保持每天7~8个小时的睡眠时间
而且千万别熬夜哦
熬一个晚上两个晚上倒还好
但是长期熬夜的话
不但人面黄肌瘦
熊猫眼
而且别说延缓衰老了
估计明明是20岁的大小伙
看起来都要比不熬夜的30岁的看上去要"老"咯

 
第四点呢就是要多出去旅旅游
欣赏欣赏外面的美景
既达到了运动的效果
又能换眼看世界
继而转换转换心情
心情愉悦了
心态自然放松了
人也自然而然开心啦
开心了当然比整天愁眉苦脸的人要显得年轻有精神咯

 
 
 
 
 
第五点么多和家人在一起
聊聊家常唠唠嗑
下楼遛个弯儿
生了丫儿的人么
更要保持心情轻松愉悦
多带宝宝下去晒晒太阳
听着宝宝咿咿呀呀
看的他手舞足蹈
自己也会跟着嗨皮兴奋起来
好似自己也是个槑三岁一样
哈哈

 
 
 
当然还有6、7、8点
最后的最后
虽说现在医疗美容行业这么发达
也有不少爱美的人选择了使用一些去皱产品
或者做面部拉皮
但是个人并不建议这么做哈
毕竟这都存在不少风险
 
搜罗网友意见,简单罗列几点加速衰老的因素:
1、心胸狭窄,嫉妒心强。这种心理状态会使人内心矛盾重重,情绪极为紧张,进而导致中枢神经的功能紊乱,造成头痛、胃痛、心理变态,甚至精神失常等身心疾病。
2、滥用药物或服药成瘾。用药不慎造成的各种不良后果屡见不鲜,如长期服用维生素D可导致发烧、呕吐、腹泻;长期过量服用维生素A可引起视觉模糊、脱发症;正常人长期服人参、鹿茸等补药会出现鼻出血、腹部胀满等急性症状。
3、性格暴躁,好动肝火。心理学家指出,人的愤怒情绪按程度可分为9个梯级:不满、气恼、愠、怒、忿懑、激愤、大怒、暴怒、狂怒。因怒致气继而致病,甚至因怒而亡的事例时有发生。
小贴士:
    研究人员称,巧克力有助于改善皮肤皱纹,使皮肤更有弹性。巧克力中的主要成分可可多酚对改善皮肤油脂有一定效果,可以减少皱纹基因的组织蛋白酶;可可多酚还能提高机体抗氧化能力,有助于改善心血管健康,保护神经细胞等。女性想保持皮肤年轻,每周可以吃一点黑巧克力。
    最后,祝大家永远18岁,天天开心~

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3人已打赏

TA共获得: 威望:16|评分共:8 共获得金币 3

发表于: 2017-04-17 16:13

这样的啊
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-04-19 08:07 iPhone客户端

没有对比照,说服力不强啊!
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-04-19 10:20

想看LZ
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发表于: 2017-04-19 10:38

最重要的一点:要有钱
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-04-19 12:08

熬夜其实没有啥,就是容易黑眼圈严重,关键白天要睡足,还有就是一定一定少晒太阳,切身体会~~~~~~~~
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-04-19 13:01

看着挺好,可是做不到啊!尽量控制吧。高中熬夜陪读的路过。
TA共获得: 威望:1|评分共:1

发表于: 2017-04-19 14:34

引用:原回帖由 紫侠 于 2017-04-17 16:13 发表

1
这样的啊
哈哈是哒...个人见解仅供参考
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-04-19 14:34

引用:原回帖由 一吉一吉 于 2017-04-19 08:07 发表

1
没有对比照,说服力不强啊!
斑斑已经把我的对比照放到拼一起放到轮播图去啦~
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发表于: 2017-04-19 14:35

引用:原回帖由 coloration 于 2017-04-19 10:20 发表

1
想看LZ
正脸太吓人哈哈哈
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发表于: 2017-04-19 14:36

引用:原回帖由 小可小猫 于 2017-04-19 10:38 发表

1
最重要的一点:要有钱
不一定哇~知足常乐哦~
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-04-19 14:36

引用:原回帖由 狮子双鱼 于 2017-04-19 12:08 发表

1
熬夜其实没有啥,就是容易黑眼圈严重,关键白天要睡足,还有就是一定一定少晒太阳,切身体会~~~~~~~~
看来以后遮阳伞少不了咯~
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-04-19 14:36

引用:原回帖由 是是非非蜂 于 2017-04-19 13:01 发表

1
看着挺好,可是做不到啊!尽量控制吧。高中熬夜陪读的路过。
熬夜陪读啊~辛苦辛苦~
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发表于: 2017-04-19 15:01

引用:原回帖由 小可小猫 于 2017-04-19 10:38 发表

1
最重要的一点:要有钱

引用:原回帖由 呆呆的小槑槑 于 2017-04-19 14:36 发表

2
不一定哇~知足常乐哦~
NONONO~~有钱才能吃那么贵的车厘子,才能经常旅游,蛤蛤蛤
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发表于: 2017-04-19 15:31

防晒肯定重要的,这一点我30多了才知道,后悔啊,在家带娃那两年天天在外头溜达,狂晒狂晒的,什么护肤的都不用,斑斑点点就是那时候长的。其他么我觉得睡眠,饮食,心情都很有关系,总而言之注意点总是好的。那种天生年轻的长相只有羡慕嫉妒恨了。譬如有的人不熬夜也有黑眼圈眼袋,有的人天天晚睡也不会有,这个就是天生的。
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发表于: 2017-04-19 15:44

正能量
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发表于: 2017-04-19 15:52

真是长见识了,没想到我们平时吃的蜂蜜对人体有这么多的作用啊。

http://xiaoshan.19lou.com/forum-2067-thread-143251492224140766-1-1.html
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发表于: 2017-04-19 17:23

好知识
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发表于: 2017-04-20 08:13

引用:原回帖由 巴厘岛的故事 于 2017-04-19 15:31 发表

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防晒肯定重要的,这一点我30多了才知道,后悔啊,在家带娃那两年天天在外头溜达,狂晒狂晒的,什么护肤的都不用,斑斑点点就是那时候长的。其他么我觉得睡眠,饮食,心情都很有关系,总而言之注意点总是好的。那种天... 查看原回帖>>
说多了都是泪....我的眼袋就是天生的~~~
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发表于: 2017-04-20 08:30

为了美,要坚持不懈[/赞]
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发表于: 2017-04-20 14:36

引用:原回帖由 巴厘岛的故事 于 2017-04-19 15:31 发表

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防晒肯定重要的,这一点我30多了才知道,后悔啊,在家带娃那两年天天在外头溜达,狂晒狂晒的,什么护肤的都不用,斑斑点点就是那时候长的。其他么我觉得睡眠,饮食,心情都很有关系,总而言之注意点总是好的。那种天... 查看原回帖>>

引用:原回帖由 呆呆的小槑槑 于 2017-04-20 08:13 发表

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说多了都是泪....我的眼袋就是天生的~~~
我也有点,我们家遗传。
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-04-26 08:32

引用:原回帖由 我爱_我家19 于 2017-04-19 17:23 发表

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好知识
贵在坚持哈哈
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19楼水阿姨19楼水阿姨

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