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发表于: 2017-04-19 17:58 Android客户端
6.吃饭时不能狼吞虎咽,饭吃的快不一定是好事.
即使一些容易产生饱腹感的食物,大脑中枢接受信息也是要一定时间的,所以吃饭时应慢慢吃,过快的用餐速度,大脑接收不到饱了的信息,只能有胃部来感知,当胃觉得不舒服时,已经超出身体所需了。而且吃的快,更容易导致吃撑。改变这种习惯的方法其实很简单,可以计时吃饭,最好把吃饭时间定为30分钟。

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发表于: 2017-04-19 22:06

看着这个屁股还能好好吃饭吗
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