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发表于: 2017-09-08 20:50 Android客户端
二.走路贪多.误区:10000步不是评判走路起到“锻炼”作用的关键数字。不是所有的走路都能叫“锻炼”。走路分为快走和慢走(散步)两种,快走时我们的心率、呼吸频率均提高,人们才能锻炼到身体的心肺功能;如果仅仅是慢走,也就是散步的话,无论走多少步,对心肺功能锻炼的效果都不明显。朋友圈里的“晒走族”们都在比拼走路步数的多少,然而并没人去刻意区分“快走”和“散步”的差异,如此一来,单纯的数字比拼也就毫无意义。那么我们走路的时候,用什么去判断自己是否获得真正的“锻炼”呢?
二.走路贪多.误区:10000步不是评判

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