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发表于: 2017-09-02 21:19 Android客户端
十三.减胃还需养胃!减肥中,我们不仅要均衡饮食,还需要根据不同种类的食物在体内停留的时间,学会如何正确选择和搭配食物。了解了不同食物种类的消化时间,才能选对食物,拥有健康的胃。粗细搭配饱腹感更强.看似差不多的淀粉,在人体内的消化吸收却大不相同。紫米、糙米、燕麦等粗粮,以及红豆、黑豆、黄豆等各种豆类含有较多的慢消化淀粉,应该和精米白面等含“快消化淀粉”的食物共同搭配作主食。这样饱腹感持续时间长,能有效抑制食欲.
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十三.减胃还需养胃!减肥中,我们不仅要均

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发表于: 2017-09-03 17:20 QQ浏览器

多谢分享
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发表于: 2017-09-04 11:13 该用户发言审核中:( Android客户端

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发表于: 2017-09-10 08:02 iPhone客户端

是这个道理,其实我们的水果谷物代餐就是这个原理,低热量减脂不反弹
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发表于: 2017-09-10 09:59 该用户发言审核中:( Android客户端

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