阅读数: 1617 | 回复数: 4

发表于: 2017-09-02 21:19 Android客户端
十三.减胃还需养胃!减肥中,我们不仅要均衡饮食,还需要根据不同种类的食物在体内停留的时间,学会如何正确选择和搭配食物。了解了不同食物种类的消化时间,才能选对食物,拥有健康的胃。粗细搭配饱腹感更强.看似差不多的淀粉,在人体内的消化吸收却大不相同。紫米、糙米、燕麦等粗粮,以及红豆、黑豆、黄豆等各种豆类含有较多的慢消化淀粉,应该和精米白面等含“快消化淀粉”的食物共同搭配作主食。这样饱腹感持续时间长,能有效抑制食欲.
?

十三.减胃还需养胃!减肥中,我们不仅要均

0人已打赏

TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-09-03 17:20 QQ浏览器

多谢分享
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-09-04 11:13 Android客户端

多喝水
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-09-10 08:02 iPhone客户端

是这个道理,其实我们的水果谷物代餐就是这个原理,低热量减脂不反弹
TA共获得: 威望:0|评分共:0
发表于: 2017-09-10 09:59 Android客户端

引用:原回帖由 天使爱美丽21 于 2017-09-10 08:02 发表

1
是这个道理,其实我们的水果谷物代餐就是这个原理,低热量减脂不反弹
比起那些乱吃的人肯定是要好很多,但是比起通过正常天然食物来均衡搭配饮食的人来说,没有证据显示说代餐会更健康更减肥。还有一个问题是饱腹感的问题,对于买的起类似代餐产品的人来说,很多人的问题是平时吃的太多了,从而导致肥胖。
TA共获得: 威望:0|评分共:0

快速回帖 使用(可批量传图、插入视频等)

表情
写好了,发布  Ctrl + Enter 快速发布