阅读数: 590 | 回复数: 0

发表于: 2017-12-19 17:20
翻身翻到天发亮,数羊数到手抽筋 秃了头的90后又成“欠眠”人
 
  熬夜的理由数不胜数,每一个都冠冕堂皇,而睡不着的他们,都是如何消解这漫漫长夜的?

  求知欲旺盛派:“搜索曹操是什么星座”

  白天说今晚一定早睡,结果凌晨两点还在搜索引擎上搜索问题:“曹操是什么星座”“孔子有多高”“皮卡丘输出的是直流电还是交流电”“奥特之母有几个孩子”“睡觉时舌头到底该怎么放”“飞机有没有后视镜”……任何一个问题都会让人越想越睡不着。

  插一句:人在无聊的时候,求知欲望会达到一个可怕的境界。

  吃货脑补派:“看图慰藉深夜的肚饿”

  当资深吃货遇上睡不着的时候,一般会抱着手机看各种美食推荐公众号。顺着排名看馆子,看推荐菜,看带图点评,感觉就像自己挨个儿吃了一遍。每天换个城市“偷窥”,一个月躺着吃遍全世界,再过段时间,去吃一遍“淘宝网红零食”……

  插一句:只要把夜熬深了,每个人心里都有一个专属的深夜食堂。

  虚无闲人派:“彻夜观看快手四大闲人”

  有人戏称快手上四个高度吸粉的闲人:“愚公移山”、“水滴石穿”、“精卫填海”和“铁杵磨针”,他们每天重复着无意义的事。但比他们更空虚更无意义的,还有每天熬夜观看他们上传用矿泉水滴一滴岩石或每天丢一块小石头到海里的进展短视频,然后直接起床上班的人。

  插一句:一边惊叹他们展现出的重复的力量,一边成为了那个重复熬夜的人。

  朋克自救派:“一边熬夜一边下单保健品”

  新闻、养生保健文章看多了的“欠眠”星人,开始战战兢兢起来。于是,睡不着时会主动上网查“熬夜会死吗”“猝死的前兆是什么”等问题,夜夜思考“怎么才能睡3个小时就拥有8小时的睡眠质量?”或者一键下单各种“睡眠仪”“安神补脑类保健品”。

  插一句:听过很多道理,却依然早睡不了一晚。

  每个深夜独亮的屏幕,都是在对睡眠渴求

  白天咖啡不离手,随时带着电脑纸笔进入战斗状态;为了省时间,午餐能叫外卖的则不考虑出去吃;他们长期失踪于各类饭局、酒局,配图多为外卖烧烤啤酒、苹果笔记本电脑、办公室全套卸妆工具;迫于无奈被甲方爸爸和领导轮番逼迫,最怕听到的话是“我觉得还可以再走心一点/你改一下/明天就要提案了这些东西今天出没问题吧/能不能做一些有意思的又有匠心品质的东西”,这些直达灵魂的拷问都意味着没完没了的深夜加班和无止境的失眠。

  90后心里最多的OS是:我能不能选择立刻“狗带”?当生存环境日益恶劣,结果就是越熬越丧,越丧越熬。工作的焦虑与失眠的焦虑同步发展。

  马尔克斯在《百年孤独》里写道,失眠症是时疫性疾病。最初集体失眠的当地人非但不恐慌,竟然还觉得快活!但如今失眠者却没有“毫无倦意”的“快活”,他们也在想尽办法逃离失眠。无论是作死型红着眼搜索无关紧要的问题,还是一边熬夜看剧一边下单保健品,他们内心也有着一颗对睡眠的渴求之心。

  熬夜刷新闻,熬夜写PPT,熬夜工作……他们是适应这个快时代成长的一代,他们也是逼迫自己用更少的时间去附和、去追赶社会的一代。睡眠对他们来说,意味着身心俱疲后满血复活,而睡不着时,只好用无聊对抗虚无。

  “欠眠”时代:我们不在职场,就在夜场独自徘徊

  经历了秃头的90后,不知道从什么时候开始,睡觉变得越来越难了。

  他们朋友圈的配文格式:“又加班到了2点/加班,不服来战/清晨4点的杭州?呵呵,爸爸天天看。”再不济也会网易云音乐分享一首歌,刷一下朋友圈深夜活跃度。

  明明累得要死,却仍然强迫症似地刷手机,浏览朋友圈,刷微博,网上购物,刷剧,游戏打了一关又一关,不到凌晨一两点钟绝不向睡眠妥协。比起熬夜对身体的危害,他们更珍视这一段和自己相处,和世界交手的时间。他们的口号是:用最贵的眼霜,熬最长的夜;心理活动则是:一边熬夜,一边祈祷自己不要猝死。

  近日,阿里健康联合阿里数据,继减肥、失眠话题后,发布“亚健康系列报告”第三季内容《打败失眠症趣味数据报告》,揭示了“面对失眠,你不是一个人在战斗”的真相。其中数据显示,在对“失眠”一词进行搜索的用户中18—35岁的青年用户比例近80%,也就是说,10个失眠人士当中就有8位年轻人。

  如今,90后继油腻、秃头等热词标签,成了第一大失眠人群。前不久,《2017年中国青年睡眠指数白皮书》也显示,接受调查的44308名青年中,能“一觉到天明”的仅有11.2%。而《2017年中国网民失眠地图》里,在全国362个城市收回的8500多份有效问卷中,有4/5的参与者都曾有过失眠的经历。

  比起失眠,更让人闹心的是在黑夜里挣扎、辗转反侧,为疲倦、孤独、焦虑等情绪伤神。但不可避免的是我们似乎已经进入一个“欠眠”时代,每个人都深受其苦。
翻身翻到天发亮,数羊数到手抽筋 秃了头的90后又成“欠眠”人
舍不得睡去,不愿意醒来
“欠眠”时代,人人都在夜晚寻求自我救赎
  
    夜太美,美到我不“敢”睡

  “欠眠”时代,那些层出不穷的助眠工具,似乎都在致力于挽救人们的睡眠能力。而在生存焦虑、挫败感等侵袭之下辗转难眠的人们,有时更像是舍不得睡去。或为了寻求治愈,或为迎接自由,人们就在这一场场失眠的深夜里,释放最真实的自我。

  失眠并非睡不着觉那么简单,它的背后还有很多“发生机制”。

  一个时间节俭者的自我救赎:越到深夜,越是舍不得让时间白白流走,越是想要好好把握一天最后的残留。根据《2017年中国青年睡眠状况白皮书》显示,对于失眠的青年人来说,22.8%的人是因为拖延,25.1%的人是因为没有勇气结束这一天。宁愿去做一些白天没有时间与精力去做的事,也不愿轻易向“睡眠”投降。

  一个焦虑症患者的睡眠深渊:据《白皮书》统计,有77.4%的人认为,工作生活上的压力和焦虑,是影响睡眠的罪魁祸首,有1/3的人会因为压力而半夜醒来。末位淘汰的挫败感、生活困窘的落差感随时都可能席卷而来,于是,即便精疲力竭,许多人仍会用“一个人失眠”的方式,来应对自己手中无粮,心中发慌的处境。

  一个睡前仪式者的自我作死:如今在睡觉这件事情上,也有人会追求那些做作的“仪式感”,比如给手机清除缓存、看几篇自己喜欢的推送、听几首固定歌单中的轻音乐。美其名曰营造舒缓氛围,来调节自己睡前的紧张状态,而最终却是越看/听越激动,睡不着也是意料之中的事。

  “睡不着”成为一门大生意

  当失眠成为人们最大的困扰,“助眠”系列便应运而生。

  治愈型内容扎堆

  市面上的一些情感电台,在夜深人静时用主播知性轻柔的话语剖析爱情,答疑解惑;主打夜晚场景陌生人社交的平台APP,旨在缓解人们的身份焦虑、情绪孤独;还有网易云音乐等音乐APP,总会在每日推荐里出现“伤心的人别听慢歌”“你就不要想起我”系列歌单……通过这些与深夜焦虑相关的内容,它们希望与用户形成某种共鸣,但最终不光没有达到治愈效果,反而更易触及用户的脆弱情感。

  蠢萌型安慰剂

  比如可口可乐公司曾经出品过一款一饮即睡“睡眠水”,号称专为容易失眠的上班族打造,不含咖啡因。为了促进睡眠,这款饮料加入了茶氨酸,被认为能够减轻焦虑和压力,提高睡眠质量。其实很显然,睡眠水只是一款普通舒缓饮料而已。其最大的特点,就是抓住了那些晚上得不到八小时充足睡眠的人的最大痛点。毕竟,对饱受睡眠严重不足苦痛的年轻人来说,即便是明摆着的营销噱头,也能起到不小的安慰作用。

  小资型睡前道具

  “聚焦睡眠难题,亲测14件助眠利器”“有了这些你就可以安心睡美容觉啦”……现如今,以帮助睡眠而生的各类工具花样百出,有会自动播放有助睡眠的白噪音,还会调节室温的助眠仪,还有各种助眠睡衣、助眠眼罩、助眠夜灯,甚至还有人专门研发了睡眠小程序,以自动播放雨滴、鸟鸣声等助眠音乐为主打功能。然而这些工具看起来很是贴心,但实际上效果微乎其微,且总被各种医学证明频频“打脸”。

  每一个晚上的失眠都是对白天的提炼

  尽管失眠的成因多少与重重焦虑、心事相关,但也不能一概而论,有时候,适度失眠未必不是一件好事。毕竟,在脱离白日不必要的尬社交、纷争等一系列过快的生活节奏之后,人们才可能有直面失眠的机会。

  在夜深人静的时候,人们拥有了许多“一个人呆着”的时间,更像是获得了一段短暂的自由时光,可以毫无束缚地重新反省和调整自己。作家卡夫卡说“如果没有那些可怕的不眠之夜,我根本不会写作”,博尔赫斯说“我们像窃贼一样,已经瓜分了夜与昼惊人的财富”。有时候,只要找到正确的方式,适度失眠的夜晚也是一段释放自我的宝贵存在。

0人已打赏

TA共获得: 威望:0|评分共:0

快速回帖 使用(可批量传图、插入视频等)

表情
写好了,发布  Ctrl + Enter 快速发布