一棵树在成长时得到悉心照顾,时候到了,树自然就会开花结果。瑜伽修行也是如此,只要持之以恒,迟早会绽放出自由、幸福的灵性芬芳。树的精华在于果实,我们修行的精华就在于自由、宁静、平和与幸福。所谓的行事善巧其意义不只是机敏而已。善巧是行为举止不期盼任何好的或不好的结果。...
夏天到了,人在这个里很容易燥热、烦躁、好动。传承印度卡瓦拉达翰慕学院的静兰老师为学员们带来瑜伽呼吸控制法让您平衡身体、洁净呼吸,从而使身心产生宁静安详的感觉,不急不躁的度过整个酷热的夏季。 向内看,你会发现,一切都在你里面。古印度的瑜伽行者们深谙此理,他们通过一个...
在梵文中rana意为生命力,或宇宙的能力,也表示呼吸或生命.Ayama的意思则是对生命力或宇宙能量(Prana)的调节和控制。因此调息(Pranayama)的意思就是专心和有规律地控制呼吸或对生命力或宇宙能量进行调节和控制。生命其实就是连续的呼吸。我们可以在数天没有...
练习瑜伽有几大功能 1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana):瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健...
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从...
早在吠陀经时期,就形成了古印度人特有的饮食倡导,被后人称为“吠陀养生学。吠陀饮食观的基本理念是:食品的种类、质量和饮食方式方法,不仅直接影响人的肌体,还影响人的精神状况。到了奥义书时代,饮食习惯更被瑜珈习练者所重视,在《瑜珈真性奥义书》中强调:&ldqu...
女性的骨盆形状,恰似一只翩翩飞舞的蝴蝶。正是这一美丽的部位,与现代女性易出现的症状如经痛、分娩时遭遇的难产、下身肥胖等息息相关。注重健康与美丽的你,是否关注过身体的这一部位呢?骨盆位于身体的中段,它由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。人体的许多器官如子宫、直...
一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮效果。这主要归功於倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我...
一、平衡-1、锻炼平衡,纠正不良姿势,永葆青春;-2、平定心态,达到减压的效果;-3、改善急躁的性格;-4、增强集中注意力的能力;二、身体前弯-1、给大脑补养,预防和辅疗缺血与缺氧性头痛,减压,改善面色;-2、伸展背部,增加脊柱的弹力,使人恢复精力,充满朝气,辅疗精...
水果有丰富的营养成分,对人们的身体健康起了很大的作用,因此连中医也视它为很好的医疗配方。苹果:一日一苹果,医生远离我脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;2....
编者按: 大愿法师在《药师经》的第九讲,为我们很详细的讲述了,现代医学治疗方法的五种误区,现代的医学的治疗方法,治疗慢性病,因为有五个误区,所以一切的慢性病都无法治好,只能够维持,没有办法彻底地根治。 第一个误区是抑制症状,粉饰太平。 第二个误区是借兵打仗,引...
导读:脸上长痘、长斑、面色晦暗都是令人苦恼的事,然而仅凭“头痛医头,脚痛医脚的逻辑却无法彻底摆脱这些烦恼。人脸14个疾病区脸上长痘、长斑、面色晦暗都是令人苦恼的事,然而仅凭“头痛医头,脚痛医脚的逻辑却无法彻底摆脱这些烦恼。美国《服饰与美容》杂...
释、道、医三家有个共同的秘诀:“要叫人不死、 肠中须无屎。佛家除要求人们戒杀吃素外,还认为早饭是天食,中饭是人食,晚饭是鬼食。因此,为了身体健康,不妨碍修行,佛家还要求人们过午不食。道家也要求人们食素,同样要求人们过午不食,甚致专门修练一种可以几日甚致几...
本人从事游泳教练多年,此外本人也坚持户外自然水域冬泳多年,对于游泳有着特殊的爱好。偶尔参加驴友类型的轻装或重装的户外探险等活动,有较丰富的户外自然水域救生经验,跟许多游泳圈子和户外圈子朋友进行过一些游泳活动和户外驴友活动中自我保护和养生方面的讨论。 此外,本人自从...
瑜伽强身健体、防病祛病和有效的康复病体作用,有二大亮点和复合锻炼特色;一个亮点;瑜伽属于拉展伸延肌肉,通络活血,促进全身血液流通,活化身体阳气提升,比较全面覆盖全身运动项目,站立、前弯、后仰、侧弯、下蹲、跪姿、仰躺、俯卧、倒立等体位,有着所有锻炼形式无法比拟的&ld...
理疗瑜伽借助传统的瑜伽体式,呼吸方法和冥想,帮助人们调和紊乱的能量,增强人体自我更新的能力,从而帮助我们达到身体理疗的效果。瑜伽练习对身心健康都是极其有益的,下面就为大家介绍一下理疗瑜伽对我们身体的疗效有哪些。 在人体内会因其中之一强过另两者而形成个人特殊的体质,...
古人云“息者生,不懂得休息的人,身体健康程度肯定好不到哪里去。因为此刻的身体是畅通的,内心是最平静的,所以我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉,这种正是宇宙能量不断输入人体的感觉,而此时内心会感觉到轻安、祥和、平静,也就是幸福的感觉。休息术后,人的气血能量...
瑜伽除了塑性,还有哪些好处?瑜伽瘦身人人皆知,今天小编告诉你瑜伽除瘦身还有哪些好处,喜欢健身的朋友们千万不要错过喔!瑜伽的好处:一、促进血液轮回瑜伽举动可加快心跳和富氧血的轮回,进而增强我们的血液轮回。并且能透过扭转和弯曲的姿势推拿并刺激分泌器官。按期的瑜伽操练具有...
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