作为明星，最重要的就是要让自己的状态一直处在最佳状况。因为观众普遍都会关注，你是不是胖了瘦了。特别是对女明星来说，就更加需要注意了，现在就一起去了解一下大明星们产后减肥的秘籍。 蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要...
一、早餐：紫薯黄瓜羹 材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。 做法：1、将紫薯和去皮，切成丁状蒸熟。黄瓜去皮，切成丁状。 2、将黄瓜、紫薯、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。 紫薯黄瓜羹可以作为早餐食用。有很好的饱腹感。特别适合在大鱼大肉后清理肠胃，避免身体吸...
先说说吃蛋糕不发胖的几个忠告： 1、 买最小号但最精美的蛋糕。吃蛋糕本来就不是为了便宜，而是为了味觉的享受。既然如此，不妨把美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，重质量而不重体积。同样多的人数，买体积小点、价格贵点的蛋糕，吃的平均数量就减少了，更不必因为怕浪费可惜而逼...
吃米饭会变胖？很多人都通过减少或者断绝主食的摄入来达到减肥的目的，那可能是因为你不会吃！谷物类食物能够为人体提供大量的碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的供能营养素。于是人们会认为减少碳水化合物的摄入就能控制热量达到减肥目的。但是，碳水化合物是人体重要的营养，当碳水...
介绍给大家三道瘦身排毒粥，帮助大家快速的清理身体的毒素，达到最佳的瘦身状态，那么就来看看我们平时应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身。 排骨皮蛋瘦身粥——排毒减肥功效：皮蛋瘦肉粥营养美味，还具有降火的功效，被称为“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。这道粥品的主要健康...
夏天到了，蔬菜和水果都越来越多，黄瓜也是比较常见的蔬菜了。而为了减肥很多美眉每天都吃黄瓜，其实，对于减肥来说，吃黄瓜也确实是一种不错的选择。下面就让美丽志的小编为大家介绍一下，为什么吃黄瓜可以减肥而且效果不会反弹。 在流行的众多减肥方法中，食物减肥是最有效的减...
减肥最关键的一步就是吃了，吃可是很重要的，在这个燥热的夏季里，我们吃饭都吃不进去，那么，思蕾姆减肥训练营为你推荐一款不仅可以代替主食，还能减肥的食物，那就是—土豆。减肥训练营：土豆真的能减肥吗？土豆是可以起到减肥作用的。首先土豆是碳水化合物食物，完全可以...
大家知道，控制热量摄入能够减少热量过剩转化为脂肪，因此，为了好身材，一些人开始对摄入热量锱铢必较。为了减少一天饮食热量，一些人在晚上不吃主食只吃水果。这样的方法是否真的有用呢？ 晚餐只吃水果能减肥吗？ 水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，...
咖啡减肥的原理咖啡热量很小，一杯100克的咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯咖啡，能有效地分解脂肪。此外，咖啡更有利尿作用。对女性来说，咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水...
相信大家对枸杞子并不陌生，日常生活中人们泡茶或者煲汤都会出现它的身影。常吃枸杞不仅有抗癌防癌的作用，还有美容养颜、抗衰老等多种保健功能，是合格的药食两用食物。 枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安...
南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，以及可美容护肤的维生素。 一、南瓜洋葱羹 原料：小南瓜1个、牛奶300毫手、洋葱1-2个、枸杞数粒 调料：白胡椒粉1-2茶匙、食盐1茶匙、油1汤匙 步骤一：...
立秋过后，天天渐渐转凉，人们胃口大增却懒得运动，这时候稍微不注意就会秋膘贴身，体重暴增。为了不让夏季减肥的成果付之东流，下面小编告诉你避免秋膘贴身的方法和秋季健康减肥的技巧，让你秋季也能苗条享瘦哦!秋膘形成原因，“秋膘”的形成从整体分析，原因主要有三：一、季节交替使...
现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。唯伊美告诉大家正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适...
为了能减肥，很多美眉都开始节食，可是节食对于减肥来说并不是什么好的方法，节食会导致营养不良，对身体健康有很大的危害，所以可以少吃但不能不吃。前两天在美丽志上学了很多减肥的小方法，其中提到有几种蔬菜吃了可以有助于减肥，下面为大家介绍一下，你也可以试试哦! 1、生...
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