体操,竞技体操的简称,一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项,女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。这是一项在规定的器械上,完成复杂、协调的动作,并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。
菜边做下蹲运动。7. 吃饱了饭又不想外出运动,就在家中客厅里来回走个十几圈。8. 晚上睡觉前,在床上躺着做三四分钟的空中蹬车运动。9. 看电视、听广播时,可以做做深蹲、拉伸、俯卧撑等动作,也可以准备一个小哑铃或者弹力带,给自己增加一点重量,效果更佳。10. 广播体操...
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