体脂较多者负重锻炼可快速减肥萨尔格林斯卡学院的一项研究发现，体脂较多的人负重锻炼有助快速减肥。研究团队招募69位体重指数在30~35（轻度肥胖）的志愿者参加临床研究，参试者连续3周、每天穿着特制的加重背心8小时，背心的重量由抽签决定，分为轻型和重型两组。重型（治疗组...
饭菜不要等放凉之后再放冰箱很多人一直遵循饭菜放凉之后再放进冰箱的原则，这却是一个错误的做法。专家提醒，4℃-60℃的这个区间里，细菌都能较快地生长。任何食物只要不准备吃了，就应该尽快降温至4℃以下保存。最好用带盖的密封盒保存，这样可以让食物不串味儿，还能减少水分蒸发...
钙是人体骨骼的重要元素，缺钙会引起抽筋，尤其是孕妈妈，除了自己需要营养成分，腹中的胎儿也需要更多的营养。对孕妇来说，腿抽筋，只是一时的痛，还有晚上的抽筋会影响睡眠。缺钙引起的牙齿松动似乎也不会导致更严重的结果。然而孕妇长期缺钙会引起妊娠高血压，这不仅对孕妇不利，对胎...
很多人喜欢吃辣味的美食，辣子鸡、麻婆豆腐、麻辣香锅等，劲爆的辣味能让人食欲大开，越吃越爱。可是吃完辣味的食物，身体会出现一些不适症状，如舌尖痛、腹泻等。这是怎么回事？如何才能避免呢？杭州名流健康体检专家为您讲解！ 辣椒的辣味主要来自于所含有的辣椒素类物质，这类...
味精是生活中常见的调味料，有助于增加食物的鲜味，与多种调味料相同，味精吃多了也会伤害身体健康，能不放就不要放，尤其是一些菜里本就不宜放味精。杭州名流健康体检专家就来具体说说。 炒肉菜不用加味精 肉类本身就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的...
每个人的饮食习惯都不尽相同，都有自己所偏爱的食物或口味。但大家所不知道的是，当身体缺乏某些营养或健康出现异常时，也会对某种食物或口味特别嘴馋。杭州名流健康体检专家就来说说一些常见的嘴馋情况。 馋肉类—可能是体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。可适当多食...
有些人在晚上睡觉时会突然出现腿抽筋的情况，这是怎么回事？杭州名流健康体检专家指出，腿抽筋主要表现为腿部肌肉一阵阵剧烈地收缩，引发疼痛。而造成晚上腿抽筋的原因有很多，缺钙、肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。...
红枣素有”天然维生素“之美称，其维生素含量非常高，有补中益气、安神养血之效。女性由于体质原因，很容易出现贫血症状，而红枣性温，是女性补血养血的最佳选择。不过如何食用才能将红枣的作用发挥到最大呢？来看看杭州名流健康专家给出的建议吧。 1....
你知道人体最先开始衰老的器官是哪里吗？首当其冲的就是大脑！科研人员发现，大脑中的神经细胞从22岁开始就会逐渐减少。而等到40岁以后，每天至少有1万个神经细胞死亡，这对我们的记忆力以及大脑的其他功能都是致命伤害。不过，一些食物中的营养元素能有效缓解大脑的衰老速度，...
很多人都会有晚上辗转难眠的时候。此时喝点酒可以更快的入眠，但付出的代价却是无法进入深度睡眠，睡眠无法持续，甚至夜晚会不断睡醒，早晨起床后更觉得身体乏累，精神不好。因此，睡前喝酒不利于睡眠，只会让睡眠质量更差。 睡不好，饮食是个重要问题。除了睡前不能饮酒外，还有...
不知不觉间，已经进入了五月份。5月是春夏相交的月份，温度适宜，蔬果丰富，是一年中最美好的月份。五月天是美好的，但身体健康也很重要。 一是穿衣要小心。春夏相交的五月天，气候适宜，但早晚温差依然较大，要适当注意保暖，不要过早的穿上夏装，以免引起感冒症状。 二是吃...
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