健身(jiànshēn),一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力。
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果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次克肉的食用量,而是每次克,这样就可以少摄取千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。运动原则1、运动要多样性每次去健身...
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