凉燥是一个中医名词，指感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏於寒者。
，认为“糖浆既没什么副作用，又能止咳，可以任意选用。市面上的止咳糖浆多为中成药，从中医辨证角度来讲，咳嗽也分风寒和风热，必须对证选药才会有好的疗效。风寒咳嗽主要表现为痰多清稀、舌淡苔白，常伴有恶寒怕冷、无汗、头痛、鼻塞、流清涕等症状。杏苏散是治疗外感凉燥...
养生，尤其注重一个“平字，平补平调，平衡身体阴阳变化。早睡早起秋分时节，人体的阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，呈现阳气减弱、阴气增强的趋势。中医养生强调“秋冬养阴的原则。早睡早起的作息习惯，也是保证人体阴阳平衡的关键。叩齿咽津中医认为，凉燥...
分，宜养生秋分养生以“收”为主宜选择轻松平缓、活动量不大的运动项目。可以选择传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。如果实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。多吃“辛酸”果蔬秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥...
................................2皮肤发干：喝温水春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。3干咳无痰：暖中焦干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥...
，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。虽然，在进食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以预防和治疗凉燥...
小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。5 养阴防燥寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥...
、健脾和中作用的食物，如冬瓜、绿豆芽、小白菜、赤小豆等。 燥是秋季的时令主气，很多人会在秋天出现眼睛干、鼻孔干、嗓子干等症状，这时应多喝水，在饮食上注意滋养津液，适量喝些汤水，并适当选择能够润肺清燥、养阴生津的食物，如百合等。 传统医学认为，秋燥可分为温燥和凉燥...
即《素问 至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在，以平为期”。 要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥...
阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸。 立秋后饮食养生 立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥...
rdquo;则可舒展肺气，一般睡觉不超过10点，起床时间6点左右为宜。饮食良方：秋燥易伤津液。出现口干舌燥等症，饮食注意滋阴养肺，宜吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等健脾益气，而豆类、菌类、山药、红枣等可开胃消食。9月，夜里关窗防严寒养生关键：秋分之后，气温下降，主要易凉燥...
另外一个外邪，就是寒邪，本来初秋之气，也就是微凉，不至于有寒邪，但是，现在有了空调寒邪就严重了。而且，外面越热，身体越是毛孔开泄、津液流失，也越是屋子里面的空调寒邪严重的时候。这种空调寒邪，随时存在，这导致人们的身体随时受寒。这种寒邪，与秋天的燥金之气结合，叫做凉燥...
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