今天大姨妈过去第二天，开始实行21天减肥法。担心不吃东西会不适应，之前好几天晚上晚餐都是吃一点蔬菜、水果。2014-5-23 第一天早上6:30淡盐水一杯，习惯了大口喝。。。。8:00 蜂蜜水一杯（2汤匙蜂蜜调配）10：00 白开水一杯12:30 蜂蜜水一杯（2汤匙...
我们从小就被教导：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。而且现在早餐的重要性也一次次被提到，早餐是一定要吃的，怎么吃才能吃的好也是仁者见仁智者见智。可是有些吃法是会让你在不知不觉中胖起来的，下面小编就为大家介绍一些危险吃法吧!吃法一，回味早餐早餐内容，剩饭菜。剩饭菜隔夜后，...
周五,加油,肉肉再见
记录下每天的饮食，也是一种自我的监督，争取到五月底能减掉8-10斤哦。4.22 早上 一杯咖啡，2.5片黑核桃面包 上午 同事给了两小包脆骨，给吃了（不应该啊） 中午 一个弥猴桃 下午 预计一杯咖啡+一杯酸奶 下班后 去跑步45分钟-60分钟，晚餐明天记录，预计为两...
去年一偷懒人一下子肥了十斤，哎，三月不减肥，四月徒伤悲。。。。。。。决定了，一定要减肥，把这十斤肉给整没了。 每天晚上快走一至一个半小时，今天起开始喝瘦身咖啡，不知这效果怎样，第一次喝瘦身的东东，看同事买了也跟风了，呵呵，很期待。。。。。。 先记录下清晨空腹重量6...
不在减肥
暑假8月份中旬培训为期一周，开始了我的减肥之路。我的减肥是从控制饮食开始的，还配合吃排便的空卜，等培训一结束，等到开学时，真瘦了6、7斤样子。（本人身高156，瘦到99斤样子。）当时的我,马上自我感觉好起来了，就拼命买衣服裤子穿，同事也都说我瘦了,脸都尖了(本人本...
好的，这一次我真的下定决心了，为了我的十一。首先自爆一下。姑凉芳龄：23岁high：163cmweight：55kg看着小姐妹们一个个都100斤一下了，我真的hold不住了。女人100斤以上木有未来！！！要么瘦要么死！！！我要瘦！！！ 8.14 早 53.5 燕麦一...
电视上说是慢跑好，在公园的宣传栏上说是大步走好。 到底哪个是正确的，我凌乱了。。。。。
好怀念瘦的时候啊 胖上来容易瘦下来好难啊，还好朋友介绍了家减肥 真的不错 做得很舒服 没想到减肥还可以很享受做了两天效果不错 过两天明显吧照片晒一下嘻嘻
5月19日第一次去！早饭 豆浆 馒头中饭 水煮青菜晚饭 圣女果体重 65kg
随着年纪一岁岁长，身上的肉肉也在长，最近这1年半以来，经常吃吃喝喝不运动，肉肉更以迅雷不及掩耳之势狂长，衣服裤子都在买新的，不是贪新鲜，主要是都穿不下了哇！9月4日中午称了一下，指针居然指向70了!简直不敢相信自己的眼睛，“要么瘦要么死”脑里马上想到小S的这句减肥名...
炎热的夏天就这么的来到身边，习惯了翻出去年、前年的衣服，那些前两年看上去还不错的衣服，今年穿起来就觉得肥了，这个肥是视觉上的，以前我也爱穿宽松的衣服，肚上有点肉肉，但是贵在腰细，腿细，手臂细，今年突然发现腿粗了很多，所以我要勤加运动。昨天晚上睡觉前称了一下，54K...
腰 部对于女性来说是一个非常重要的部位，在随着年龄的增长如何让自己的 腰 部保持青春是一件非常重要的事情，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍一套 腰 部 瘦身操 ，每天分散个时间段练习，可以有效的保证你腰部肌肉的紧实，那么就来看看这个 瘦身操 的内容吧 一、睡前瘦腰...
一直在断断续续减肥,体重也在上上下下,不知道为什么瘦一点又上来了,唉,还是来记录下,这样好对比,好更好的监督自己.2015 加油8.24 58.28.25 58.28.26 58.08.27 58.28.31 58.29.1 57.59.2 57.99.6 58.5...
QQ 空间太不给力了，打开超慢而且还经常打不开，本来是在里面记录的，还好才开不久，转移过来，以后在19楼记录。 9月20日体检，医生当场就告诉我脂肪肝，而且血压也偏高，健康以及红灯了，要开始减肥了，看来光加大运动量还不够，要适当的节食了，吃完四个甘其食肉包，减肥正式...
10月30日体重:62.2kg BMI:23.4 体脂肪率:28.5% 内脏脂肪:412月13日体重:56.6kg BMI:21.3 体脂肪率:25.9% 内脏脂肪:3 ------------------------------------------------...
有没有在新四季青一起走路的。。。约起来呀。。。。
小时候是大家心目中的小胖墩，最胖的时候大概有65kg？166cm，后来有一次食物中毒+肠胃炎发作，一个礼拜下来只有53kg。我是那种大骨架，就算很瘦很瘦，也会比别人重很多，看起来壮很多，所以53kg的我面黄肌瘦，但不得不说那时候脸真的好小，让我摆脱了大饼脸的称号。可...
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