风、心力衰竭、2型糖尿病和妊娠糖尿病风险增加有关。①慢性疾病风险的增加,无疑会对健康和寿命产生不良影响。而吃豆类等植物蛋白质会有改善吗?2024年2月,加拿大麦吉尔大学的研究人员在《自然·食品》上发表了一篇研究显示,增加植物蛋白食品的同时减少红肉和加工...
-2小时,起来活动15分钟。每天至少进行30分钟运动,每周至少150分钟运动。3、健康饮食:至少4种食物量达到推荐标准上述研究强调,要保证健康饮食,以下6种食物食用量,至少要有4种达到推荐标准,包括水果≥4份/天、蔬菜≥4份/天、鱼≥2次/周、加工...
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