小时的睡眠时间，（2）每周入睡困难不超过两次，（3）每周失眠不超过两次，（4）不使用安眠药，（5）每周至少有五天醒来时感觉休息良好。可见，良好的睡眠尤为重要，不仅能降低死亡风险，还能延长寿命。有个好睡眠，做好这7点1、保持黑暗的环境山西省心血管病医院神经内科主任医师...
果醒来后立刻叠被，会让温度与水分保留在被子里，难以挥发，所以起床后立刻叠被子的做法，实际上是在帮助细菌和真菌的生长。4. 经常把内衣放进洗衣机现在几乎每家每户都有洗衣机，但是对于内裤手洗干净还是机洗干净这个话题一直有人争论不休。郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任医师...
不要吃得过饱饱食使人的胃肠得不到休息，长此以往导致消化系统的功能紊乱。消化系统犹如一台摄取机体营养的机器，这台“机器只有细心使用、精心呵护，才能延长“寿命。2. 吃够蔬菜和水果想要健康长寿，蔬菜和水果一定要吃够！北京协和医院临床营养科主任医师...
一定要非常注意保养自己的身体，不仅为了安然度过这一多变期，也是为日后老来有一个相对强健的身体打下基础。“人体一直在不断磨损，六十岁上下这个阶段，是身体机能变化较厉害的时期，七十岁以后稳定下来，八十岁后再进入不稳定期。中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师...
基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。2023年一项刊登在美国科学期刊《细胞》上的研究也提醒：睡眠不足会引发“全身炎症风暴，增加脑内前列腺素D2产生和经血脑屏障的外流，并在外周引发细胞因子风暴。北京大学首钢医院神经内科主任医师...
这个十一岁的男孩叫骏骏，患有小胖威利综合征，身高158cm体重45kg，比正常同龄男孩还略瘦一些。骏骏妈妈叫夏天，十一年来她始终向前走，内心充满力量。这份力量不仅能淡化那些痛苦记忆，还能带着骏骏骑行穿过一条又一条街道，登顶一座又一座高山。夏天很少会停下来回味悲伤和恐...
近几年，互联网上出现了一个很火的概念——“冷白皮”。随手一搜，都能搜出一群冷白皮明星艳压红毯，还有一堆网红教你用各种靠谱或者不靠谱的方法养成后天冷白皮。我没有用任何方法就收获了所谓的“冷白皮”，这让我经历了很多年的不安和无奈，因为我是一名白癜风患者。看见浅色斑块的第...
吴文育医生表示，大家对于洗头会带来“过度清洁的担忧是没有根据的！洗头时5个习惯让你的头发越洗越少！习惯一：洗发水直接抹头发上洗头时洗发水是直接抹在头皮上好，还是直接抹头发上清洁效果更好？其实这两种做法都不对！大同煤矿集团有限责任公司总医院皮肤科副主任医师...
燥气开始生成，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，此时正是润养的好时节。不过，处暑+出伏在即，白天依旧暑热盛行，但昼夜温差逐渐增大，容易出现感冒、咳嗽等不适，养生尤其要注意过好这“三关！处暑养生过好这“三关河南省新乡医学院第三附属医院中医科主治医师...
知电解质饮料网上有不少帖子称，电解质饮料能“治病。“原来治疗腹泻要喝电解质水“孩子流感呕吐得喝电解质水，不时有网友这样说。“腹泻时，人体会丢失较多的水分和电解质，此时可以补充电解质水。宁波大学附属人民医院神经科主任医师...
揭阳市普宁市报告的一起米酵菌酸毒素引起的食物中毒事件，发病1例，其中死亡1例，事件级别为较大； 肇庆市高要区报告的一起发生在建筑工地的其他中毒事件，发病6例，其中死亡1例，事件级别为一般。为何近期米酵菌酸中毒事件高发？广州市第十二人民医院中毒救治中心主任、主任医师...
，忽然就会感觉喉咙有痰，想咳又咳不出来，真的很尴尬。李女士觉得这些症状已严重影响她的工作与日常生活。 以为是咽喉部有炎症的她，便自行服用“头孢“阿莫西林等药物，可迟迟未见症状好转。后来，她到富阳区中医院耳鼻咽喉科就诊。耳鼻咽喉科金一副主任医师...
凉食品因性质属寒，易导致人体内阳气受损，会影响脾胃功能。换句话说，吃冰淇淋这类寒凉的食物，本身就不养生。其次，中药首先是药材，除了药食同源的食材外，不允许将任何其他药材加入普通食品中。第三，中医讲求对证治疗，辨证施治，冰淇淋中的中药配方是否适合个人体质，需要专业医师...
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