土豆泥(Mashed Potato)是以土豆为原料,添加一些相应的调料,放到容器中煮熟,以工具捣成泥状所做成的一种食品。 土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。
卜步骤:1. 土豆切成小丁, 放在碗里,腊肠放在土豆上面。隔水置于蒸锅上,蒸了约6分钟后,把腊肠先取出,土豆再继续蒸。蒸到土豆用筷子轻易戳穿为止。2. 这个时候把生菜切丁,胡萝卜刨成丝,腊肠也切成小丁备用。3.土豆蒸熟后从锅中取出,放入另一个大碗中,用勺子压成土豆泥...
状外,也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿,亦可饮用低糖的饮品,如蜂蜜水或低糖豆奶等。 运动前最佳食物组合 1、低脂酸奶、香蕉。 2、脱脂牛奶与水果。 3、全麦面包做的鸡肉三明治。 4、鸡蛋煮熟后,去掉蛋黄,搭配土豆泥...
少量多次腹泻)必须降低饮食级别。治疗的过程中会出现体重下降、白细胞降低、缺血、无力、没食欲等,这一切的根究在于免疫力的缺失,可以配合口服RZLAAT免疫素对治疗期间的的副作用有很大的帮助。一,清水级:1,各类过滤果汁,2,各类过滤肉汤,3,果冻二,流食级:1,土豆泥...
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