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的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类都可以。黄红色蔬果红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。豆制品大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力。坚果...
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之后的 2 小时之内、一般不晚于上午10:00、所含能量占每日总能量需求的 20%~35%。接下来，我们来看看一顿健康的营养早餐，需要具备哪些条件：1.量多不如种类多，吃饱不如吃得好。合理的早餐应该包括四种类型的食物：谷物类主食、肉奶蛋（选两种）、蔬菜水果和少量坚果...
氧气瓶、血氧仪、厕所帐等装备；6、门票：亚丁门票*1+景交车*1；7、工作人员：专业领队、高山厨师；8、露营装备：包括帐篷、防潮垫；9、应急马匹：如有队员骑马，骑马费用需要自行承担；【费用不含】1、路餐：不含徒步过程中的路餐7顿，可以自备面包、肉干、果干、饼干、坚果...
周知的潜在致癌物。矿物油危害：★★★想象下把汽油抹在头发上是什么感觉？矿物油或婴儿油可以使头发看起来更有光泽且手感柔软。听起来不错，但矿物油并没有什么有益的成分，它和汽车燃油都是来自同一种石油衍生物，想象一下把汽油抹在头发上能获得什么好处？多洗护发产品宣称添加了坚果...
，引发代谢疾病。对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；想吃坚果...
尿酸血症如何处理？如果患者没有出现关节疼痛或其他伴随症状，那么应该从调整生活习惯开始控制，并定期复查，将尿酸值降到合理范围。■不吃高嘌呤食物（动物内脏、浓汤、海鲜、火锅等），适量吃中嘌呤食物（淡水鱼、禽肉、畜肉、豆类等），多吃低嘌呤食物（果蔬、谷薯、奶类、蛋类、坚果...
吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。5、坚果...
也是消费者选购年货的重点。面对如此火爆的市场销售情况，不少企业已备好充足货源，并提前安排人手，静待春节的来临。“良品铺子、达利园、洽洽等品牌今年是第一次参加拼多多‘年货节’及‘春节不打烊’活动，而他们的坚果...
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