一：夏季饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。二：夏季饮食调配方面要注意细粮与粗粮要搭配...
炎炎夏季，使人容易出汗，盐分损失多，所以可多吃一些盐以固本，例如早上喝杯盐开水。凉菜里可以加些醋，醋属于酸味，酸主收敛，可以固表。酸还可以开胃。 很多人夏季贪凉，一味吃冷饮，冰镇水果，若随意吃，时间久了，身体肯定会出问题。夏日心旺肾衰，最后必定伤脾。 夏季多吃青菜...
大枣，又叫红枣，在我国已有3000多年的种植历史。它红艳的色彩和甘甜的口感，为历代诗人所赞誉。唐代“诗圣”杜甫曾在诗中回忆童年时贪吃大枣的情景：“庭前八月枣梨黄，一日上树能千回。”很多人喜欢在煲汤时放几枚大枣当佐料，蒸...
这几天，上海的最高气温都达到了37℃以上，在这样的炎炎夏日中，你是否在为吃什么菜而煞费脑筋？当季的无公害蔬菜绝对是你最佳的选择，不仅实惠，而且健康养生哦~~今天为大家推荐的一款夏季时令蔬菜是：冬瓜别名：东瓜，枕瓜，白冬瓜，水芝、地芝、白瓜、濮瓜。性味：凉，甘淡。功用...
炎热夏天牢记4点不生病，盛夏之际，饮食除了讲究卫生、预防肠道传染病外，还得念好“均、碱、水、清”四字诀。营养摄入要均衡 夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天多，因此应注意膳食营养摄入均衡，做到不...
炎炎夏日，酷暑难当。夏季吃“五瓜”，即苦瓜、冬瓜，黄瓜、丝瓜、西瓜，健康顶呱呱。这五种瓜都有三个特点：一补水分，二解暑热，三有营养，正是我们夏季饮食所需。1、苦瓜 苦瓜，性寒味苦，是夏日饮食之良菜。苦瓜的苦味既清热解毒、明目祛暑，又清心醒脑、缓解疲劳，还健脾开胃、增...
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