失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
体情况的评估是非常重要的。每个人的身体状况和心理状态都有差异,因此需要与专业的医生沟通,根据个体情况找到最适合的缓解方法。从中医的角度来看,失眠可能是因为肝火旺盛、心神不宁、脾胃虚弱、肾精亏损等。1.心火亢盛型失眠:该类型的患者常常表现出心烦易怒、口干口苦、失眠多梦...
眠时长,过犹不及当然,睡眠时间并不是越多越好,美国国家睡眠基金会分析了312项睡眠研究,给出了不同年龄段的最佳睡眠时长。成年人18~64岁的成年人,每晚需要睡7~9小时。老年人65岁以上老年人应尽量睡够6~8小时,保证早上醒来没有乏力或嗜睡的现象,若出现频繁失眠多梦...
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