一般孕妇保健手册是在当地的妇幼保健院，或者当地的社区卫生服务中心（乡镇卫生院）的公共卫生科领取的，同时还可以到公共卫生科进行免费的产前检查。
孕吐。 4、避免容易引起你恶心的气味和食物 如果你对某些气味感到敏感，比如油烟味、鱼腥味，或者对某些食物感到反胃，那就要注意尽量避开这些敏感的因素。 缓解孕吐，除了以上饮食方法以外，准妈妈还可以尝试以下方法： 1、适当运动：比如到公园散步，做一些孕妇保健...
干等。 2、转移注意力有些孕妈妈孕吐比较严重，也与心理压力过大有关，因为大脑的某些神经连着肠胃的神经，焦虑不安之时，肠胃也难以安定下来。建议孕妈多与家人、朋友沟通，释放压力。也可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力。孕妈也可以选择一些轻缓的活动，比如散步、做孕妇保健...
，包括入院物品，妈妈用品和宝宝用品等。一般在怀孕七八个月的时候，妈妈们就开启了买买买模式，搜集各类单产包，浏览产后妈妈的经验分享，生怕漏了什么东西。今天我们就一起看看待产包都应该有哪些东西：一、入院必备物品6样①医保卡或门诊一卡通，这些入院登记的时候要用。②孕妇保健...
关于饮食和营养随着孕吐消失，你的食欲会开始变得旺盛起来，但需适当控制热量摄入。千万不要过分担心孕早期营养摄入不足，或是为了平复孕期可能出现的烦躁情绪，更或是为了给胎宝宝提供更多营养，而暴饮暴食。孕期体重骤增，一方面，可能导致胎儿过大，难以正常分娩，另一方面，产后你可...
烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。3、运动疗法不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健...
妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对孕妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。 在妊娠早期，孕妈妈可参加一些消耗能量低的活动，如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健...
孕期生活中，孕妈妈会有很多坏习惯，而这些坏习惯会影响到胎宝宝的健康发育。因此，孕妈妈从怀孕开始要多进行孕期运动和注意孕期饮食禁忌，生个健康乖宝宝。一、你是夜猫子宝宝是小夜猫 妈妈们细心的话，会发现宝宝生下来分为两种类型，一类是生活极规律，早上6点半醒来，晚上10...
孕妇挑选内衣时，需要把握哪些原则? 1、孕期胸围一直变大，该如何准备孕期文胸? 为了因应孕期胸围不断成长，孕妈咪在孕期内可能得更换4～5次内衣的罩杯尺寸，假使预算有限，孕妈咪也可以根据怀孕前中后3期来更换内衣的罩杯尺寸 2、哪时候该汰换原有的文胸或内裤? ...
健康长寿是人们最关心的话题之一，长寿最简单最实用的秘诀，其实就两个字：坚持!只要您做到每天多花几分钟时间，就能换来长寿几十年的神奇效果。 1分钟：弹后脑勺，强本补肾 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，弹后脑勺时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经。...
你造吗?怀孕期间，孕妈妈可能会出现很多症状，有的只是正常的孕期反应，而有的信号是胎宝宝发出的求救信号 。那么，这些信号是怎样的?如何辨别安全和危险的信号呢?本文教会大家! 信号1：乳房胀感消失 安全：有些妈妈怀孕后会觉得乳房胀痛，乳头乳晕部着色加深等，这是...
，万一沾到血之类的也能换换用，这个万万离不开啊），中单、产垫若干（我都是在医院买的，），一次性马桶垫（开丽垫的很舒服），洗漱用品（孕妇牙刷，我没买漱口水，用的是普通牙膏）我觉得待产包里的东西不如分开买好。5.各种证件（夫妻双方身份证、户口本、结婚证、准生证、孕妇保健...
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