的分泌高于清醒状态,其中分泌的高峰时间段在22:00-2:00,因此,建议孩子最好能在晚上10点前进入熟睡状态,可以的话,最好能在9点前入睡。注意尽量不要在睡前玩手机、玩游戏等,以免因大脑受到刺激变得兴奋而影响睡眠;也尽量避免睡前暴饮暴食、批评孩子;不要养成开小夜灯...
全部(142)
更多