吸烟有害健康,我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”,戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果,可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。
少复发,又使它替代了激素,使激素用量减到最小,甚至到停用,这样就避开了激素类药物可能带来的长期服用副作用。李梦涛认为,目前副作用小的免疫抑制剂以及新的靶向药物出现,有希望减少激素类药物使用,增加患者的用药依从性。另外,日常生活中还要注意避免日晒、情绪类应激反应、戒烟...
发生脑卒中?除了患有高血压、糖尿病、动脉硬化等基础疾病的人群,中风的发生率高以外,现在一些中青年人因工作和学习压力比较大,生活节奏快,再加上一些不良的生活习惯,如熬夜加班、玩游戏等,也容易引发中风。降温过程中,最好每天关注天气预报,及时添加衣物,注意保暖。日常要戒烟...
肌力量、气体交换面积等达到生理顶峰期,肺功能也因此达到巅峰状态。研究发现,人可在26岁后通过避免呼吸道感染、提升周遭空气质量等方法,减少肺功能损失。如果已经出现肺功能损伤,可在上述方法基础上,通过呼吸康复训练,如腹式呼吸、缩唇呼吸等,延缓肺功能下降。需注意的是,戒烟...
息,早期症状并不明显。建议:提醒高危家族史的人群一定及早筛查,包括颈部体检和颈部超声等。像长期的碘摄入不当,摄入过多或者过少;女性压力过大;服用激素、利尿剂人群;放射性检查或治疗;不恰当的饮食等都属于高危因素。预防甲状腺癌要保持好的心情,少吃辛辣刺激的东西,尽量戒烟...
血管内皮损伤、脂质沉积,导致动脉硬化。建议乐观生活、劳逸结合,可以试试书画、旅游、瑜伽、健身等方式自我减压。4、控好“三高高血压、高血脂、高血糖是血管硬化、堵塞的主要“元凶,而预防动脉硬化,排在第一位的是降血脂,其次是降血糖、降血压,以及戒烟...
这个时节不错的选择。3. 少咸多苦、防止生内火多吃苦味食物防“上火。小雪时节,外面寒冷,屋内燥热,再加上人们穿得多,很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状,也就是民间所谓的“上火了。为了防止“上火,少吃辛辣食物,多喝水,戒烟...
下切除腺瘤,可避免大肠癌的发生。郑伯安主任提醒,肠癌的高危因素可以概括为:吃得太好、动得太少!因此改善饮食习惯、适当运动、戒除不良嗜好、减肥等非常重要。在日常生活中,要少吃高蛋白、高脂肪、腌渍、油炸、烧烤食品;多吃膳食纤维高的蔬菜水果、全谷物;适当运动、不久坐、戒烟...
,那唾液的清洁作用减弱,细菌就会趁机繁殖,引起口臭。保持口腔湿润就要多喝水,但喝咖啡、软饮料和酒精不行,这些会引起口干,反而可能加重口臭。 当然,睡眠(张口睡眠会更严重)、疾病或者药物等问题,也都会减少唾液分泌,这也是为什么早起口气通常不那么令人愉快的原因。2、戒烟...
持规律运动,可以增强运动带来的降压效果。最方便可行的就是步行了,大步走,动作宜舒缓,走30分钟以上,微微出汗为好。2、烟酒一定及时戒饮酒,可对抗降压药的作用,使血压不易控制。因此,为了防止血压升高,或者是已经有高血压的患者,就不要喝酒了。而抽烟同样会使血压升高,戒烟...
稳定。练习方式:挑选一段较长的文本或句子,尝试用一口气清晰完整地读完。逐渐提高句子的长度和复杂性。6. 持续练习与保持良好的身体状况持续练习:上述练习需要定期进行,建立日常练习习惯。保持良好的身体状况:维持良好的身体状态对于呼吸控制同样重要,包括保持正确的姿势、戒烟...
帕金森病的风险。此外,一些研究发现,生活方式因素如缺乏运动、饮食不健康等也可能影响帕金森病的发生。总之,帕金森病的病因是多方面的,包括遗传因素、环境因素和神经细胞凋亡等。为了预防帕金森病的发生,我们需要采取措施来减少这些风险因素对我们的影响,如避免接触有害物质、戒烟...
有胃病,应前往正规医院就诊,针对具体胃病类型,进行一般治疗、奥美拉唑、铋剂、莫沙必利等药物治疗、手术治疗、化疗等。1.一般治疗:戒烟酒,培养规律饮食习惯,定时定量进食,避免暴饮暴食及食用生冷、辛辣、刺激物。2.药物治疗:抑酸治疗,如奥美拉唑、雷替尼丁;保护胃黏膜治疗...
或过冷的食物)和咖啡因,这些都可能对声带有不利影响。充足睡眠:良好的休息对于恢复声音和保持声音韧性至关重要。4. 声音休息适当休息:在长时间使用声音后,给予声带充分的休息,避免过度使用。如果感觉到嗓子疼痛或疲劳,应立即停止使用声音,并进行休息。5. 避免不良习惯戒烟...
系列症状的疾病。它犹如一个沉默的杀手,发病初期往往没有明显症状,一旦发作,却可能让人猝不及防,甚至危及生命。据统计,我国每年有近100万人死于冠心病,且患病人数仍在逐年上升。这不得不引起我们的高度警惕。然而,冠心病并非无法预防。科学研究表明,合理膳食、适量运动、戒烟...
。控制噪声源:对于从事噪声作业的人员,应该采取措施控制噪声源,如改善生产工艺、使用低噪声设备等,以减轻噪声对听力的损伤。合理安排作息时间:尽量避免在噪声环境中长时间工作,可以适当安排休息时间,让耳朵得到充分的休息和恢复。保持良好的生活习惯:保持良好的生活习惯,如戒烟...
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