初次犯病大约是六年级,突如其来的杂念,吓得自己魂不守舍,整整一年浑浑噩噩,感觉自己不知道中了什么邪,念头不停反复出现,强制性闯入,后面自己想办法让自己不管他了,一出现就告诉自己不管他,后面居然奇迹的好转了,现在想想和森田疗法惊人相似,岁月荏苒,过去了9年,中间虽然有...
人之所以痛苦,是因为心里装错了东西每个人都有自己的烦恼、习气,不能因为这样就轻视别人。要多看他的优点,学习他的长处。少说乃至不说无益的话、伤人的话、炫耀的话、骗人的话,多说善意的话、真诚的话、赞美的话、利人的话。人都有烦恼,都有犯错误的时候,对于我们自己。首先,不要...
强迫的体验是担心或厌恶,加之恐怖心理,在感觉注意的精神交互作用下固着,欲罢不能。担心指向未来,患者通常描述为害怕,实则是担心发生某些具体事件。关键点是 现在 将来 失控。现在担心将要受损失,但现在无法到将来,如何事情真的发生了,是不会强迫的。 破解强迫向右,把担心...
作者:韩非(孔德之家心理咨询中心创办人)全世界主流的心理学派都在说强迫症病灶背后的核心驱动力之一是“完美主义;全世界权威医院的精神科大夫都在说强迫症缘起于钻牛角尖背后的过度完善欲。完美主义真的十恶不赦?真的要用尽所有的生命力去驱赶“他么?其实...
写于2015年11月23日 01:01 今年6月份,刚从学校毕业出来工作,开始自力更生,为生活而努力地去奋斗。我的想法和大多数人一样,趁着现在这么年轻,多学习多吃点苦,不要一直浪费时间。原本,我应该是朝气蓬勃,阳光积极的年轻人,有着用不完的精力去做应该做的事情,但是...
正念生活,为强迫症朋友开启一扇窗请回首一下:强迫症还没出现前,你的生活和现在一样吗?相信大多迫友都深有感触:当然是不一样!陷在强迫症里,没有了思考和行动的自由,生活被强迫症搅得一团糟,而自己却无能为力。强迫症到底是什么?当你看重它时,它的威力大如洪水猛兽;当你看轻它...
紧张焦虑会使人感到痛苦,那不同治疗方式又有哪些优势和劣势呢?为什么药物治疗焦虑症存在问题?首先要了解下药物对身体疼痛治疗的不利影响。二十多年前,纽约一位著名的疼痛专家Russell Portenoy医生带头开展了一项活动,他鼓励医生为痛苦的患者开出尽可能多的止痛药,...
经过一天的忙碌,难题被攻克了。突然我感觉身体很疲倦,腰酸腿沉。晚饭后,我迈出家门开始锻炼。首先将意念集中在腿部,关注腿酸的那种感觉,不评判,仅仅是关注这个感受。眯起眼睛,摆动双臂,匀速迈步前进,不快也不慢,任凭四周的风吹拂我的衣襟。旁边锻炼的人快步走过我的身旁,他们...
当进行正念静坐的时候,经常会出现一些杂念,会被这些念头吸引,当我们觉察我们产生杂念的时候,我们就已经回到当下,处于正念状态了。正念经常说的一句话:我们没有办法阻挡波浪的到来,我们可以学会冲浪。正念静坐就像一台摄像机,记录飘过的每一个念头,而不去指责和评判它,与这些念...
每个人都希望收获快乐和幸福快乐和幸福从哪里来呢从自己的内心当培育了一颗纯正的正念之心他可以引导你冲破心理波动在短时间内便平息内心的伤痕当负面情绪汹涌而来时只需要静静地看着它让它自己流逝你只需要专注于自己的当下就可以了那如何才能看着它,却不干涉它呢接纳它,觉察它可以...
近期我在进行正念禅修的学习,借此机会和大家分享一些我在禅修学习过程中的体会。练习正念禅修首先至少要基于以下几点正见,正念:1.正念禅修源自佛法,是培养心的觉知能力,即开发觉性;2.日常生活中的很多想法和情绪都会带给我们烦恼,烦恼源自无明,也即佛法所说的贪嗔痴;3.正...
二、正念行禅:体会一:正念禅修可以适用于日常生活中。行禅的速度不同,心的感受也不同。当我以正常的步速行禅时,比我在慢行禅中多了一些不同的感受,比如:鞋子接触地面的声音,周围空气流动给自己和他人带来的感受。刚开始我观察到心里的感受是“我制造的这些,会不会给...
压力对心脏健康的损害男女有别。美国一项最新研究显示,女性比男性因压力导致心脏病的风险更高,且当承受压力时,有心脏病的女性易出现严重并发症。 心脏病在全球范围都是导致死亡的主要疾病之一,通常男性患者数量更多,不过在50岁以上的人群,男女发病几率接近。先前有研究发...
2、良心解剖强迫性神经症,除了有着强迫性人格基础,还有着非常强大的超我。他们在某些职业关系中往往被看着是很值得信赖的人,但正因如此,他们可成为过分细心或良心(超我)的奴隶。为此,他们陷入同自我的冲突中,同自己的冲突高于同周围环境的冲突。我们常常发现受这种良心(超我)...
强迫观念向妄想转变的事实已为临床观察所反复确定,例如N.Gittleson(196年)。这种转变通常发生在强迫观念持续10年以上,且转变也是缓慢的。诚如 A.lewis(1936年)所说,使我们感到惊异的,与其说是强迫观念转变为妄想,毋宁说是这种转变为什么如此少见(...
在这个物欲横流的世界上,有许许多多的人“迷失”了自己;同样也有许许多多的人“找”回了自己。我们看到了太多的老板迷失于“企业苦旅”;我们也看到一些事业有成的老板开始“觉悟”...
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你是否意识到:你在职场上挥斥方遒,面对客户满面春风,面对领导应付自如,可是回到家中,你却变得沉默不言,就算是家庭聚会也惜字如金。生活中,无论是你的好友还是亲人爱人,都会诧异你上班下班时判若两人。 在你身上到底发生了什么?或许你已经罹患了“下班沉默症&r...
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