，甚至影响心脏功能。夏季适当补充钾元素，对保持身体健康、腿脚有劲尤为重要。以下食物都是日常生活中的补钾好物。一、菠菜高钾蔬菜的代表，每100克菠菜含钾约550毫克，能够帮助平衡体内钠含量，减少水肿和高血压风险。菠菜还富含叶酸、维生素K和铁元素，对提高血液质量和抗疲劳...
医院脑病二科主治医师朱晓晨介绍，除夕守岁、走友、旅游劳顿……人们往往在春节这段特殊的日子里很晚入睡，可以试试这些茶饮。黑枸杞茶：取黑枸杞3～5克沸水冲泡，加盖焖泡3～5分钟即可，酌加蜂蜜、红枣等调 味。黑枸杞富含花青素，有保护眼睛、抗疲劳...
但最好别超过9小时；如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟~1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。二、晚饭少吃，补充维B晚饭吃再多也抵不住熬夜的消耗，反而会增加胃肠的负担。晚餐7~8分饱就够了，可适当多吃如全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，有助于对抗疲劳...
免疫功能紊乱或障碍具有较好改善作用。施欣红主任还说：针对热毒炽盛、瘀血痹阻的证型，在现代药理及实验研究的基础上选用清热解毒、活血化瘀的狼疮方，其中青风藤具有活血化瘀、舒经通络作用，可以通过改善供血而促进垂体、肾上腺细胞的功能。青蒿具有清热解毒、活血化瘀作用，能抗疲劳...
欣红医生表示应采用膳食与运动相结合的治疗方法。在膳食上应当以低脂膳食为主，主食之中应搭配一些粗粮，在副食上主要以鱼类、豆类、各种新鲜果蔬为主。除此之外，运动能促进体内多余脂肪的燃烧，可有效降低高血压、高血脂、脂肪肝的发病率。可以增加机体内肌肉含量，有效提高机体抗疲劳...
神经系统疾病，其主要特征是肢体僵硬、震颤和运动缓慢。针对帕金森病患者的特殊情况，合理的锻炼可以帮助改善肌肉功能、提高平衡能力和增强心肺功能。下面将为您介绍一些有效的帕金森病锻炼方法。有氧运动：有氧运动对帕金森病患者非常重要，它可以提高心肺功能，增强身体的耐力和抗疲劳...
康。2. 休息间隙到窗边站一站不妨在起床或者休息间隙，到窗边站一站，接受一下自然光，也能促进血清素的分泌。四、饮食休息人们在疲惫时，会难以自控地渴望高糖高盐高碳水，但实际上，高糖高碳水的饮食方式，不仅不能缓解疲劳，还会造成慢性疲劳。疲惫时摄入咪唑二肽，能帮你对抗疲劳...
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