拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
每一个拖延症患者，都曾暗暗发誓：以后绝不会再拖到最后。现实却总是“算了，明天再做也来得及……近日，发表在《美国医学会杂志》网络版上的一项新研究提醒，拖延会全方位影响身心健康，包括躯体疼痛、睡眠不佳、焦虑抑郁等，且这种影响会持续...
进行睡眠调整。2.建立入睡仪式想让自己快速入睡，可以建立一个入睡仪式，让自己、身体以及大脑养成睡觉习惯，一做什么事情就代表要睡了，可以是看书，可以是冥想，可以是喝杯热牛奶。3.保持睡眠卫生良好的睡眠卫生有利于我们解决多种与睡眠相关的问题和提高睡眠质量，比如睡眠拖延症...
眼睛疲劳，还可能因为太过投入而使眨眼次数减少，产生眼干等问题。建议：尽量减少持续用眼时间，工作一段时间后，可以起来走走，看看远处，不可长期注视电脑屏幕；有意识地增加眨眼次数，使得泪液能够均匀地分布于眼睛表面；此外，还可以用热敷的方法，缓解干眼及眼疲劳。摆脱你的拖延症...
会转变成风热感冒，在中医学里这个过程叫作“化热。也就是说，本来是“寒证，一段时间以后就很可能变成“热证了，治疗的药物自然也要由热性为主转为寒性为主，这时候用生姜也不对。如果不确定感冒是风寒感冒还是风热感冒，建议及时就医，不要拖延症...
怕是本来决定好的事，若条件不允许或有什么突发状况，也要及时暂停或更改计划，不能一意孤行。若你能保持随机应变，你最终还是能达到自己的目标，且过程也没那么累人。幸运颜色：牛仔蓝幸运数字：1契合星座：水瓶座幸运物品：尖晶石今日心情：雨急似箭金牛座今天的你需要好好克服拖延症...
了昼夜颠倒对身体的危害。道理我们都懂，就是控制不住自己的手怎么办呢？林铮医生说现代医学可以帮助大家。“首先，我们会分析他不肯睡觉的原因，有的是因为白天疲于工作、照顾小孩等生活琐事，到夜深人静的时候终于有自己自由支配的时间了，会不舍得睡觉；有的纯粹是拖延症...
如何学习大学日语？如何在短时间内提高日语听力水平？如何看懂日语原著和新闻？这是萦绕在每一个日语学习者心头的问题。今天我终于克服了25年的拖延症，早上5点就爬起来给大家分享一下我的学习心得。
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