物钟的步调变慢。身体内外时间不一致，睡眠质量因此有所下降，清晨醒不过来、白天精神不振就会变成常事，这就是我们常说的春困。如何缓解春困？1. 营造高质量睡眠环境足够暗、足够安静的环境有利于褪黑素的分泌，所以拉上窗帘、关上窗户、戴上眼罩和耳塞对睡眠都有好处。2. 增加晒...
现在不流行喝秋天的第一杯奶茶，流行喝秋天的第一杯“DIY水了？已经晒黑好几度的我，对美白水很心动，做法有很多，有的是蛋白粉、杏仁粉、果蔬粉混合泡，有的是茯苓和黄芪一起泡，还有的是洛洛神花、红枣、桑葚、玫瑰、黑枸杞泡一杯……心动...
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