小满节气的到来于是着炎热、潮湿、闷热的天气开始,因此在小满节气要做好养生保健的准备,注意健脾养胃,清热解毒防湿,从而达到养生防病的目的,那么要做到这些我们应该怎么做呢? 健脾养胃,补气益阴 进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方...
一、足三里 足三里是人体保健穴位之一,古人称之为 “长寿穴。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实,足三里对大脑皮层功能有调节作用,对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为,足三里所在的足阳明胃经是多气...
面对渐渐炎热起来的天气,男人们都开始习惯光着上身睡觉,这样既凉快又不会影响美观。 为什么天热也不宜敞胸、凉背呢?这是因为: 1、人体的脏器尽在胸腔之内,这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉,宜暖捂之。 2、人体十四经络督、任两脉的穴位,也都分布在人体躯干的中心线上...
由于夏季天干物燥人们很容易产生烦躁情绪,因此,心理养生也不可忽视,下面就为大家介绍几点夏日养心的小经验。 夏日养心的饮食原则 1.“三多三少原则”:“三多”即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;“三少”即脂肪少、糖少、盐少。 2.多吃瓜类蔬菜:黄瓜、丝瓜、南瓜、...
按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。 中医专家表示,男人从30岁左右开始,身体机能开始渐渐进入衰退状态,阳气亏损,各种男性疾病侵袭。中医认为,男人常按摩...
把握正确的时间点可以让养生更加有效。健康的生活方式才是养生保健的长远策略。那么,你知道一天之中哪个时间点排毒养生效果最好吗? 在一天中,人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式,那么,健康...
俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”春天气温变化比较大,导致患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群。专家指出,在时暖时寒的春季,要及时应对天气的急剧变化,健康度过“倒春寒”。那么,我们该怎样应对倒春寒呢? 招数一:春季锻炼不宜过早 春季锻炼不宜过早。因...
春季气温升高,也是睡觉的好时节,但是中医指出,春天应该晚睡早起,通过晒太阳来吸收阳气,散发体内寒气。一般来说,每天睡7-8个小时就足够了,赖床会对人体健康造成一定的影响。 “闹铃响了N遍了,还是没有起来,今天非迟到不可了!”春天因为季节转换,气温升高,人们比较喜...
春季上火嗓子疼 可吃些凉拌菜。“我的嗓子现在疼得都不能说话了,咽喉也干!”春天气候干燥,多风少雨,是一个比较容易上火的季节。中医指出,豆芽具有一定的清热功效,可健脾和胃、疏通肝气。经常上火的人可吃一些凉拌豆芽来缓解上火症状。凉拌绿豆芽食材:绿...
春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就很重要。营养专家建议,春季饮食调养,必须遵循一定原则,有些食物宜多吃,有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的“症状”,...
惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。 春笋,因季节而得名。立春后笋就会破土而出,肉质鲜嫩、美味爽口。春笋在菜品中有“百搭”之称,可荤可素。并且春笋还是一种...
广州人爱喝老火汤,隔三差五就煲一大锅汤,美味又滋补,但同时,有不少人光喝汤不爱吃渣。他们认为,汤已经煲了很久,营养都在汤里。其实不然,尽管有些滋补汤煲了很久,看起来已经很浓了,但是仍有大部分营养被保留在渣里。适当吃渣更有利于发挥汤膳的滋补作用。 误区一:喜欢喝刚...
“立”是开始之意,从立春起,冬去春来。但从气象学而论,冬天还没过去,所以这个月的温度会比较多变。人体生理机能也发生改变,机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段,网友该如何调整养生习惯,请随小编一起了解下立春后的养生保健秘诀吧。 养生:先养肝 春季,人体的生理变化...
饭后偶尔打嗝是非常正常的现象,但如果反复发作经常打嗝,你也许应该去医院检查一下颈椎是否还安好。 饭后偶尔打几下饱嗝,将胃肠内的空气排出,是正常的生理现象。如果偶然连续打嗝,一般喝杯热水或按压合谷、内关等穴位,症状便会很快消除。可有些患者却是打嗝不止,少则数分钟,...
躺在伴侣的身边,脑袋里还想着白天的工作、孩子的考试、房子的贷款……什么东西都在想,就是没有亲热的念头。以往三天两头就想着亲密的自己早已消失无踪。 当我们经历了紧张忙碌的一天,双双相拥躺在床上,却发现欲望消失得无影无踪。如果提不起“滚床单”的现象仅是偶尔出现,那犯...
姜既是做饭时的调味品,也是感冒时常用的家庭小药方。但不是所有人都了解它的用法和禁忌,中国老年营养与食品专业委员会顾问张湖德教授提醒,吃姜要注意以下几个问题。 生姜最好不要去皮吃。姜的皮下富含杀菌成分,对增强人体免疫力有帮助,但注意食用前一定要将表皮清洗干净,以免有...
很早两性专家就有说过,按摩可以提高我们的性欲。近日,美国著名的性学专家戈登·英克尔斯在新作中,就介绍了提高性欲的按摩方式,下面问渠心理网给大家分享一下。 第1步:选择合适床垫 床垫是非常重要的,软床最适合**,但理想的按摩床必须满足“硬、平、稳”三要素。按摩...
女性在月经期宜多吃高纤维食物,摄取足够蛋白质,注意补血,避免进食含咖啡因食物。 有观点认为,女性经期吃些巧克力可以缓解痛经,但也有说法认为,女性经期吃甜食会引起不适。到底哪种说法才正确呢?其实,女性在月经期间适当吃一些甜食有助于保持血液畅通,但是过食甜食也会增加...
按摩是中医的常用方法之一,日常生活中,还可以通过揉腹或是按摩足三里、三阴交等穴位来进行保健。不过,有不少人都很困惑,在按摩时到底该顺时针按还是逆时针按呢? 一般来说,顺时针按为‘泻’,逆时针按为‘补’。在按摩时,要根据自身体质和具体的病症来选择按摩的方向。 实证...
每个人的体质类型都是禀赋于父母,塑造于环境,修为于后天的。虽然有其稳定性,但也是男女有别的。从中医理论来看,男子以肾为根本,女子以肝为根本;男子属阳,生性阳燥,多阳热之体,所以怕热;女子属阴,生性阴寒,多寒凉体质,所以怕冷。民间很多关于养生的常识都是从古代的中医中...
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