19世纪中期Stephen Perry发明的。橡皮筋是一种用橡胶与乳胶作成的短圈,具有伸长率大、回弹性好、价低、使用方便等特点。
动作,锻炼肩膀的肌肉;当做上举动作时,想象举着重物往上抬。动作要领是,一定要用力,想象真实的场景,否则就达不到锻炼效果。 往外推拉动作:锻炼肩胛骨内侧。动作要领为,手臂与肩膀持平,做往外推和向里拉的动作。往外推时,要想象用力往外推重物,往里拉时,也要想象有橡皮筋...
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