瑜伽的支派包括行动瑜伽、知识瑜伽、虔敬瑜伽以及胜王瑜伽等。 瑜伽有哪些支派 实践派的瑜伽——行动瑜伽 行动瑜伽是一种无我的修行法，能让身心很快地被净化、超越极限。行动瑜伽强调生理及心理同步修行，借由身心的修习来消除我执，进而能不求回...
“我是一个刚接触瑜伽的学员，我想知道我可以自己在家练习吗？”一些初学者会发出这样的疑问。有的是因为时间无法与瑜伽馆的课时相应，有的是因为来去瑜伽馆麻烦等等原因。到底初学者适不适合在家练习呢？ 初学者是比较不适合在家练习的。 瑜伽的练习...
冬至到了，现在正是寒冷的时候。一些瑜伽爱好者怕冷却又想要坚持瑜伽这项运动，仍想借助练习瑜伽动作健身塑身。 冬天里人体本身就容易僵硬，除了自身做好运动前的热身工作，也要坚持练习瑜伽时有一定的要求。 现在就为大家介绍冬季练习瑜伽的六大要求。 1、练习时，一定要...
对瑜伽健身球的选择上有哪些需要注意？ 首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男...
一个瑜伽的历程，就是从认识瑜伽，了解瑜伽，再到实践瑜伽，灵悟瑜伽，到最后的坚持瑜伽练习。 这样一个历程，看似简单，完成它却也不容易。关键在于实践瑜伽这一段，瑜伽爱好者是否能达到真正灵悟瑜伽的目的。 实践瑜伽中除了各个瑜伽注意事项，还有一些小技巧是对瑜伽练习有...
对于瘦手臂来说，做瘦手臂瑜伽是个不错的选择!瑜伽对于减肥瘦身很有针对性，选择不同方式和运动的方法，所达到的瘦身部位也是不一样的!瘦臂瑜伽对于手臂的塑型可是有很好的效果!那么在运用瑜伽瘦臂的方法时，我们应该注意些什么呢？ 瑜伽瘦臂4大注意事项 瘦臂瑜伽要注意一...
练了瑜伽的菇凉，肌肉紧致，线条凹凸有致， 拍个照，就连拍个背影，都美爆了！ 都说没有丑女人 只有懒女人 懂得自律、懂得经营生活的女人 练瑜伽，给你健康美丽的身材 练没练瑜伽 看背就知道了 饱满的肌肉线条 透露出阳光的气息 一个女人最美最贵的衣...
通常要克服这样的恐惧主要需要的是时间和经验，不过，有三个方法可能能够带来帮助。 第一个，告诉自己犯错没有关系，即使让自己丢脸也可以，恐惧失败和被拒绝害怕上台发言的主因，要克服这项恐惧最简单的方式就是不要去管自己的自尊心，当然说比做来得简单，但是至少现在有明确努...
一.热身有必要 不管是冬天还是夏天，练瑜伽之前都需要先热身，这个环节很重要。如果没有热身好，那么过后练习动作时伤害到身体那就得不偿失了。 二 可适当开暖气 因为冬天天气寒冷，我们练瑜伽时也是穿着单薄的瑜伽服，这样很容易着凉。冬天练瑜伽可适当开暖气，尤其是室...
很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来 做好热瑜伽吧。 1、慢慢做动作 最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安...
自年夜三年前一个偶然的机缘，让我接触了瑜伽功后，便再也离不开它了。天天，当晨曦初上的时辰，我打开窗户，在曲音悠扬的音 乐陪同下，起头静静地操练瑜伽功。它的动作舒缓有致，身体的每一部门年夜头到脚，甚至尾骨都获得了有用的磨炼，内脏也获得了有益的按 摩。一节瑜伽功练完...
1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心 长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活 2、练习瑜伽能够增强抵抗力 长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。 ...
一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。 二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。 三练习瑜伽不一定非要照猫画...
兴趣班 比比皆是 不知如何选择。舞蹈种类 屈指可数 却仍然不知作何抉择。选择了芭蕾舞 但还是不知道什么样才是最适合孩子的。三个问题直击多少父母的心灵。
8月份即将迎来的五大联赛！！英超 西甲 法甲 义甲 德甲 大家有兴趣吗？
我水平一般，但能流畅回球，希望能来个水平大致相当的一起打。地点最好是城南或者转塘（主要是音乐学院）这边的网球场，时间周末。我wx：bingatau，添加请备注“网球”
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