sh;—低强度运动：运动过程中心率一般不超过100次/分，如散步等。中等强度运动：运动过程中心率一般在100～140次/分，如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳、网球双打等。高强度运动：运动心率超过140次/分，如跑步、快速骑自行车、快节奏的健身操和快速爬山...
【10月28日】西湖爱心线出游目的地：西湖爱心线出游时间：2023年10月28日 周六出游形式：途步本人性别：男出游人数：4人成行寻伴需求：喜欢爬山途步基本攻略：总里程：20公里 预计用时：5小时30分最高海拔：231米 累计爬升约：650米周五晚7点前确认，集合地...
看完亚运会后，羽毛球基因又唤醒了。上周二建立了一个群，已经50+；可以下班后一起约着打打球，目前滨江区、黄龙体育中心都打过。不用担心区域，会轮换，也会选在地铁站附近，照顾大多数伙伴。萌新或高手都欢迎，有意向可以加我vx拉群，ha-ha-happy，群里杜绝广告或不文...
个人的喜好和需求。首先，博为峰是一座历史悠久的山峰，被誉为文化名山。这座山峰富有传统的文化底蕴，吸引了众多文人雅士的到来。登上博为峰，可以感受到浓厚的历史氛围和人文风情。山上的古建筑和文化遗迹让人流连忘返。同时，博为峰还是一座自然保护区，保护着丰富的动植物资源。爬山...
为寺等。千佛洞是一个保存完好的古代佛教石窟，内部雕刻了许多佛像和佛教故事。博为寺是一座古老的寺庙，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。这些历史文化遗址和建筑物，为游客提供了一个了解古代济南文化的机会。此外，济南博为峰也是追求健康和户外活动的理想之地。山上有很多步道和爬山...
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