1.头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。2.夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。3.舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。4.嘴角干裂。可能缺乏：维生素B1和烟酸。5.牙龈出血。可能缺乏：维生素C。6.味觉减退。可能缺乏：锌。
空腹跑步 空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死3、用滚开水泡茶 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康4、睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血...
火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。 但三焦火一般患者不好自己分辨，那么可以更简单地把我们体内的“火”分为两类：实火和虚火。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血...
胀不舒服，付医生又调整了用药思路，考虑是不是脾虚的缘故？“咯血中医一般考虑是不是内火，火又分实火、虚火。”付医生解释说，饮食辛辣、甜腻、晚睡引起的上火，就是实火；人流等手术后，身体虚弱、消瘦，这种属于虚火。朱女士的情况应该是后者。她也碰到过很多女性，例假期间牙龈出血...
刷牙时牙龈出血，用消炎止血类牙膏： 如果你经常有早上刷牙时牙龈出血并伴有牙龈痛、口臭，牙齿松动等症状，那么你就可能有牙周组织炎症了，建议你使用消炎止血类牙膏；此类牙膏是在普通牙膏成分的基础上加入某些抗菌药物（药物主要有草珊瑚、两面针、田七等）以达到消炎抗菌、减少牙结...
后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查等日常保健也是必要的。个人也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。 注意天气变化避免“冷热不均” 冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血...
健作用口腔溃疡患者能喝茶吗？对于口腔溃疡患者来说，饮茶并没有太大的关系。可以喝茶，但应注意不要喝隔夜茶。隔夜茶中含有鞣酸亚铁对人体有害口腔溃疡患者可以用隔夜茶漱口。茶中含有氟离子有杀菌作用，另外茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血...
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