如题，真的是哭笑不得。我朋友（我和她都是女生）来杭州找工作，我俩以前是高中兼初中同学，关系蛮好的。然后她暂时没找着工作所以也是暂住我家，我是租的房子我俩都是女生，所以我也很高兴的答应了，然后她上周三就住来了我家。刚开始两天还算ok，她入睡比较快，我入睡比较慢，她有时...
每天晚上十点就睡了早上7点起床都起不来，按理来说30岁这个年纪睡8个小时肯定就够了，我怎么睡9个小时还起不来？而且是非常困的那种，闹钟不响三遍我都起不来。话说我睡眠质量感觉也还好吧，没有特别失眠什么的症状。我白天上班中午午休还得趴在桌上睡个半小时，我这到底是咋了？我...
半夜醒来是正常的生理现象，但如果次数过多，或者影响到睡眠质量，就要引起注意了。半夜老醒的14个原因近日，美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因，躲开以下因素，或许你就能睡个好觉。1. 房间太热美国国家睡眠基金会表示，感觉热会使人难入睡。环境温度、睡衣、寝具等，都可...
牛奶可以说是我们生活中不可缺少的东西，发育时期我们通过牛奶来补充蛋白质和钙，老年时期我们通过牛奶来促睡眠和防止骨流失、骨质疏松。网上有人说睡前喝牛奶还能促睡眠？这是真的吗？这样对身体好吗？据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,...
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