很容易会出现疾病的，所以平时一定要注意保暖。特别是冬天，出门一定要带围巾保护颈椎。夏天也不要让空调直接对着颈椎吹，这样就可以预防颈椎受寒邪的侵袭。 3、经常锻炼颈椎 科学的锻炼是预防颈椎病的有效方法，无论什么运动对预防颈椎疾病都有一定效果。游泳，打乒乓球，打篮球...
作，可以缓解女性的焦虑抑郁情绪。而且，在追求动作优美过程中，可以锻炼四肢和腰肢的柔软度，最终加速身体新陈代谢，保证乳腺健康。 5、哑铃运动 哑铃运动可以起到健胸效果。躺在家里地板上，缓慢举起哑铃，重复性多做几次，可以促进胸部血液循环，保健乳腺的作用。 6、篮球...
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