美食的诱惑实在太多、应酬推脱不掉、工作压力真的很大…这些原因都能导致暴饮暴食的发生，可是一旦无法控制住自己的食欲，脂肪就会恣无忌惮的找上门来，更不用说是减肥了。 一，多吃纤维食物 含有纤维的食物通常也具有强大的饱腹感，对控制食欲非常的有效果，很多蔬菜和粗粮中...
20%，同时伴有色觉能力削弱。 3、矿物元素不足：医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮...
响眼 球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。威乐视护眼贴专家谈眼睛近视可多补充下列营养物质： 1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。 2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮...
每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来，食用多...
压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。 菜量少，品种单一。多数盖浇饭中菜的量很小，往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜，远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一，长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。 缺少粗粮...
【三里人家儿童篇】小孩子能吃黑糖吗？答：儿童有吃甜的天性。在古籍药方里，有很多用黑糖治疗小儿咳喘、腹泻的药方。事实上，黑糖这种“粗粮”黑糖比精白糖更加适合儿童。
；能蒸煮，不煎炒；能煎炒，不炸烤；少放味精、少吃盐。4．多吃鱼类、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、绿叶蔬菜和低糖水果等含卡路里低的食品。5．少吃含有害物质的食品，如油炸食品或腌制食品。6．严格控制糖和淀粉。最好戒糖，不吃或少吃细粮，少吃血糖指数高的食物，多吃粗粮...
宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。 4.培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮...
情又能不伤身呢?教你几招喝酒不伤身1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮...
和调理肠胃的作用。” 副食不能替代主食。春节就餐，很多人有这样的习惯，不停地吃菜，不大吃主食。在陈教授看来这是很不妥的。他说，只吃菜不吃饭，不容易出现饱腹感，使人在不知不觉中吃多了。因此，不管在哪里吃饭都要吃主食。主食可以选择米饭、素菜包、饺子、麦包、窝窝头等，粗粮...
肝病情，这对脂肪肝的治疗及保健都是较为不益的。脂肪肝患者需要注意营养素的合理搭配，一方面，增加蛋白质的 摄入量，但要注意应适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、 虾类等高蛋白低脂肪的食物，这些食物有利于肝细胞的复原与再生。 在碳水化合物摄入方面，应尽量选用粗粮...
质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等，充足合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。 刚出生的婴儿，尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮...
原因： 1、喂奶粉量过多过浓。 2、半岁后辅食过于精细，膳食纤维不足。 3、补钙过大。 预防： 1、初生～3个月菜水梨水和猕猴汁。 2、4～6个月补充南瓜泥，南瓜粥，红薯粥，香蕉、猕猴桃等。 3、7～9个月，增加碎菜，粗粮细作，如玉米南瓜粥，玉米面...
充多种营养 补充1：富含矿物质的食物 宝宝牙齿的生长，需要矿物质来参与。人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮...
喝酒，结果就容易导致胃出血。除此之外，腹痛、拉肚子、急性胰腺炎等消化道疾病，也让不少市民来挂急诊。” 还有人空腹喝酒，酒精直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，引起恶心呕吐。严重的，会造成肝脏损害。 应对方法： 清淡食物配粗粮...
他不喜欢用但是又不肯坐马桶拉，我一用就拉出来了。我知道这个不好有依赖性，但是想想几天不来出来在肚子里都是毒素啊！现在要么他自己想拉，否则我定时让他做马桶他都是拒绝的，有时候坐着很长时间也是不拉，大人小孩都累。 想求助大家有什么办法可以让他每天都拉大便啊，我们食物粗粮...
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