理的膳食结构,吃营养不吃负担,尽量少吃外卖、油炸、甜品等高热量食物。尽量将高热量食物选择在早上吃,低热量食物晚餐吃,中午任意吃,合理分配三餐能量,既保证精力充沛,又不会让肠胃堆满食物。3. 选择适宜食物来要良医生建议,饮食宜选用易于消化、温和养脾的食物,如山药、红枣...
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