跳舞、太极拳、八段锦等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。活动量以微微出汗为宜,避免大量出汗。五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥...
、乌发养发的功效。适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。 核桃仁粥 核桃仁30克,大米100克。大米如常法煮粥,临熟时加入核桃仁,继续煮片 刻即可停火。经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效。适合肾虚遗 精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。 羊肉粥...
养血安神,补肝,肾降血糖。8、羊肉萝卜小米粥。可补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。9、天门冬粥。早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。10、益智粳米粥。适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。11、锁阳羊肉粥...
一、春天,该如何养生一到春天,很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽,还有人会全身长很多的疹子。《黄帝内经?素问?四气调神大论篇》:“春三月,此谓发际,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤...
打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。 六要空气好 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器,以清洁空气,健脑提神。 七要粥调养 冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥...
卜汁兑入再开即可,具有解表发汗、补虚通气之功效,主治感冒初起的鼻塞。 (8)四花酒扬 月季花、牡丹花各3朵,菖蒲3克,辛夷花6克,路路通10克,葱花1把,加水适量煎煮15分钟兑黄酒适量后饮用,具有温通、活血、开窍之功效。主治各种原因引起的鼻塞。 (9)当归红枣羊肉粥...
。将白胡椒放进洗净的猪肚内,加清水20毫升,然后用线将猪肚上下口扎紧。用文火煲1小时,调味后分次服食。 2、参米粥 选用党参25克,洗净切碎;大米50克,洗净,在铁锅内炒至黄色。然后将二者与清水1000毫升一起放入沙锅内,煮至350毫升左右,分次食用。3、生姜羊肉粥...
持服用。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然就温暖起来了。 玉竹鹿肉粥:玉竹20克,鹿肉40克,粳米50克,煮粥食用。 黄芪当归生姜羊肉粥...
鼓泡,用勺子压扁,盛出。 2.锅内留底油烧热,倒入煸好的青椒,加入豆豉、盐、白糖、姜末稍炒,淋上醋即可。 TIPS 将青椒剁成蓉,加调料调和成汁,多用于拌 荤食原料,如椒味里脊、椒味鸡脯、椒味鱼 条等。 营养师分析 这道菜能祛风健胃、补充维生素c。生姜羊肉粥...
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