本人身高165cm，目前体重64.5kg，目标体重50kg从小就是胖妹，从我妈肚子里出来就有将近9斤的惊人体重，最高体重记录70kg，因为先天体质不好，所以不敢吃减肥药，也不敢过度节食，怕身体更差。本身属于阳虚脾虚体质，气血运行和新陈代谢都比较慢，从2012年开始一...
1、月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉， 高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。2、月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果...
三种是真的都不好用，也怪自己太相信网上的消息，说什么一次见效，骗鬼呢...澜墨温感轻盈紧肤霜也是看小红书有人推荐才买的！说得好神奇，有什么什么成分，用三次就见效，想瘦心切的我就上当了我1/31号开始使用的，到2/11号居然用完了？？？期间天天使用，也没有用的这么快的...
三个月的运动和健康饮食，终于恢复到了生娃之前，甚至腰围比生娃之前都还细了。确实是那句话，没有减不掉的肥肉，只有不努力减。现在五年前的衣服裤子都能轻松穿进去了！！今天看了原来照片的对比，特地发帖纪念一下。希望自己在健身路上继续坚持！这是之前的我：这是现在的我：
早餐是一天中必须最用心对待的餐食，一顿营养均衡热量持平并且搭配合理的早餐，不仅能保证一上午的精神活力让你工作状态更佳，还能提高体内新陈代谢和血液循环，对减肥非常有利。寒冷的冬天你的早餐是不是也跟着变简陋？学习自制冬季营养早餐，轻松避开发胖雷区。 雷区一：长期食用面包...
女性拥有美背是令人羡慕的，那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面唯伊美为大家介绍一招爬行瘦背法，让你拥有迷人背部线条。 简单爬行瘦背法 拥有迷人背部曲线。 瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。瘦背动作二：左手撑地，右肘和...
刚生完BB，日晒、妊娠、休息不好让肌肤明显差了很多。好难过吖！除了自身的休息、调理，平时也会借助护肤品的力量，帮我的肌肤保持白皙水润。最近用了款产品，还是很好用的。推荐给大家。 这款产品是朋友介绍使用的，用完后感觉蛮好的。生完宝宝，肌肤暗沉、肤色不均，不知道是因...
想要通过食补丰胸，首先你得知道吃什么丰胸，下面小编为你搜集了大家公认效果很好的3大丰胸食品，想变大胸的你一定要吃吃看！一、丰胸食材1、山药——促进荷尔蒙分泌及合成 山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素...
楼里有姐妹在美容院减肥成功的吗？比如茜尔维亚，现在胖的不行了，想找个懒人减肥法，我的确有朋友在机构减肥成功的，但是是外地的啊，杭州没有这个分店，想知道杭州类似于茜尔维亚这样的机构减肥效果好不好？有做过的姐妹介绍下经验吧
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