艾草：神农本草的记载是：主灸百病，可作煎，止吐血下痢，下部匿疮，妇人漏血，利阴气，生肌肉，辟风寒，使人有子。 不知道大家能不能理解这几句话，首先艾草可以用来灸所有的病症，也可以拿来入药煎药，能止住吐血，与下痢。下焦的暗疮，溃烂，女人崩漏，能够补充各种生理元气，也能生...
年龄才不想背这个锅是不是年龄越大，就越不容易成功减肥了？大约 25 岁之后，受到生长激素、睾酮等激素分泌的影响，骨骼肌会随着年龄的增长而逐渐流失。肌肉流失带来的直接后果，是基础代谢率的下降。也就是说，还吃同样多的食物，但是身体的耗能减少了，多出来的热量自然也就会变成...
，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。 2、饮食有节。 肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相应肌肉...
问过李老师，为什么不进城？李老师笑笑说：此心安处是吾乡，老师走到哪里，眼里都不外乎是学生；在这乡村，或许师爱显得更有价值。是的，她对汾口镇小学充满了感情，对这里的学生倾注了大爱。2004年，李老师担任二年级班主任，班里有个学生，大家都叫她祎祎，她得了先天性进行性肌肉...
暗。使用遮光窗帘、耳塞或白噪音等方式，减少干扰和噪声，营造良好的睡眠氛围。3. 睡前做三个抗阻运动有研究发现，睡觉前做三个抗阻动作，每个动作持续20秒，只需做3轮，可以显著改善睡眠。（1）深蹲：模仿坐椅子的动作，膝盖不超过脚尖。（2）提踵：站立抬起后脚跟，使小腿肌肉...
平，预计流行强度还将进一步上升。流感不同于普通感冒抓住治疗“黄金48小时很多人容易将流感与普通感冒混淆。普通感冒可由数百种不同病原体引起，症状通常较轻，如鼻塞、流涕、低烧等，病程短、风险低。而流感由特异的流感病毒引起，常表现为突发高热、剧烈头痛、全身肌肉...
背太重的单肩或背双肩包。走路时可不时收缩腹部，减少腰部脊椎压力。7︰00—9︰00公车或地铁上，没位置坐，若有稍突起的踏板，可轮流将脚踩在踏板上，屈曲臀部，以避免腰椎的过度前曲。9︰00—17︰00应选能支撑腰部的高背椅子，避免脊椎与背部肌肉...
全。新研究发现：8000步最理想中南大学湘雅医院发表在骨关节领域权威期刊《风湿病年鉴》上的这项研究，清晰阐述了有目的性走的步数、日常溜达步数、总步数对膝关节的影响。研究显示，每天有目的性走8000步左右，对于预防膝关节疾病最为理想。这个强度和数量的步行，可以增强肌肉...
2017年夏天，小区里新开了健身房。爱美的我不由得跃跃欲试。优美的线条、结实的肌肉，都是我向往的。事实上，我完全不是一个爱运动的人，尽管运动能产生让人愉快的多巴胺，可对我而言它只有硬着头皮的折磨感。但既然办了卡，那就买好装备动起来吧。跑跑步、做做瑜伽、跳跳舞，感觉自...
病等因素有关。除了规避这些风险因素，日常多练习以下几个动作，有助补养气血。1、轻拍臀腿站立，双手从臀部慢慢轻拍至小腿，每次约5分钟，以局部发热为度。此法可刺激臀腿的经络穴位，促进气血循环。2、跪坐臀部坐在脚踝上，上身挺直，双手放在膝上，坚持5分钟。跪坐能拉伸腿部肌肉...
点关注：优质棉条 pH 值稳定在 4.0-4.5，接近阴道自然环境，能呵护私密菌群，再也不会因卫生巾摩擦导致外阴瘙痒红肿。 新手必看：3 步解锁经期自由选对款：初次尝试选 “迷你流量 + 导管式，操作更简单，建议白天练习适应；找姿势：半蹲或站立屈膝让肌肉...
人非有明显增多的趋势。其实，在日常生活中，发生腰腿痛的原因一般是因为随着年龄的增长导致腰椎退化的一种症状，其发生腰椎改变的原因有很多。那么老年人腰腿痛具体有哪些问题来引起呢? 老年人腰腿痛的背后原因有哪些? 1、长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正，可造成腰部肌肉...
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