肥胖症(obesity)是一种慢性病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。除人类外,许多宠物也会患肥胖症。 哺乳动物(包括人在内)储藏脂肪过多,以至于健康受到影响。
物,如芹菜、莲藕等。6、少吃外卖和饭店:饭店和外卖的食物大多高盐、高油,建议在家自己下厨,用天然绿色的食材,为自己煮制最健康的饭菜。7、饮食减少用盐量:食盐摄入增加引起口渴,因而会增加饮料摄入,进而增加热量的摄入,进而体重增加,研究指出每额外增加1克食盐量,患肥胖症...
分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对大 米、白面而言,粗粮的碳水化合物含量更低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取,达到减肥的功效。此外,粗粮还有利于保障消化系统正常运转,可以降低高血压、糖尿病、肥胖症...
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