痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.，以免加重疼痛 。5、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。6、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生...
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