今天锻炼硬拉，主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部，坚脊肌，翘臀练出来[呲牙]#青极健身工作室#健身
问：没有腰椎疾病，但偶尔会腰疼，听人说睡硬床对腰椎好，请问我需要换床吗？解答：睡硬床对腰椎有好处，这种说法有失偏颇。正常人的腰椎都有一个凸向前方的弧度，叫做生理性前凸，正常较大的超过70度，最小的也不小于30度。因此，当人平躺在硬板床上时，胸背和臀部构成支点，腰部则...
慢慢习惯。软绵绵的屁股会损害你的稳定性、起身的能力以及保持强以及健步如飞的能力。5、导致下肢血液循环不良久坐会减缓血液循环，导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块（即深静脉血栓形成）。6、导致骨骼变脆负重活动，比如走路或者跑步刺激臀部...
、白术、防风三种药材。在药店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分别取三味药代茶饮，可作为一种调养茶长期饮用。3、手足口病手足口病是由肠道病毒引起的传染病，好发于1岁到4岁的宝宝，典型症状是发热、咽痛、流涕、咳嗽、食欲不振等，一般发热1－2天后在患儿的口腔、手、足、臀部...
冰凉凉，症状似乎缓解了不少。于是第二天我又开开心心喝酒吃肉去了。殊不知，更大的痛苦还在前方。一开始说是肛裂2019年8月份的一个周一早上，我照例带薪拉屎后匆匆参加周会。领导在台上喋喋不休，我在台下如坐针毡、冷汗不止。恐怖的菊花恶魔又出现了，一阵阵刺痛从菊部蔓延到臀部...
经络的锻炼。太极拳、八段锦等中医传统导引术就很重视这方面的练习，几乎每个动作都会锻炼到腿。所以常打太极、练习八段锦等功法的老人，腿脚都不错。平时锻炼较少的朋友，可以选择一两个动作习练就能起到作用，如以下动作：保持站立状态，双腿打开一肩宽，然后慢慢向下弯曲。想象着臀部...
理曲度，久坐会导致腰变得僵直，腰椎失去灵活度变得僵硬，行走时感到疼痛，也有不少腰椎间盘突出患者在咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛加重。3、强直性脊柱炎强直性脊柱炎是一种脊柱、骶髂等关节慢性炎症，因为髋关节受累，其他周围关节也可能出现炎症。这种疾病主要表现是下背部疼痛、臀部...
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