莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形,其大小因品种而异,一般长1.6-1.8厘米,宽1.1-1.2厘米,千粒重1100-1400克,幼果期果皮绿色,革质,后由绿转褐色,成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起,深棕色,多有裂口,其周边略下陷。质硬。种皮薄,不易剥离。子叶2,黄白色,肥厚,中有空隙,具绿色莲子心。无臭,味甘、微涩。
丸,含有丰富的维生素C和多种矿物质,能够提高身体抵抗力。可以直接食用或者泡水喝。3. 核桃:核桃富含蛋白质、脂肪和多种微量元素,对于滋补肾脏、强筋壮骨有益。每天适量食用即可。4. 黑豆:黑豆具有暖胃健脾、补肾固精的功效。可以将黑豆煮成汤或者加入其他菜肴中。5. 莲子...
是油菜、盖菜、空心菜等,红色为西红柿、水萝卜等,而白色则是豆腐、鱼等。每顿饭吃七八分饱,吃饭时间约40分钟,要细嚼慢咽。(4)晚餐以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子...
齐地排列在冰箱中,这样可以高效利用冰箱的空间。3.装盒时按照一次能吃完的数量分装。每次取一盒剩菜加热,其余仍然放在冰箱深处冷藏,避免反复加热、反复剩菜。4.如果剩了米饭,而且下一餐还吃不完,可把它分成两份放入冷藏室保存。第二餐先取出一份,加入黑芝麻、红枣、燕麦、莲子...
少大鱼大肉等油腻之品,过度生冷、辛辣之物也要尽量避免。秋梨、苹果、香蕉等时令水果皆能清热降火润肺去燥;民间有“白露必吃龙眼的习俗,龙眼性温,有宁心安神、补血养气的功效,可以生吃,也可以煲汤、泡茶。白入肺,饮食上可以多摄入一些白色的食物,如银耳、薏米、莲子...
也体现无疑。江南又多暑湿。使得人们脾胃因饮食习惯、文化、气候等原因,变的多湿多热,当然也有素体虚寒者。秋季饮食主滋阴润燥,适时温补。可当下这多湿多热的节点,吕大夫还是建议大家饮食清淡为宜,合理膳食,适当健脾化湿的药膳,如:山药排骨汤、参芪冬瓜汤、茯苓芡实汤、扁豆莲子...
转,对气血不充者,宜选择柔中带刚之活动如慢跑、太极拳等,且勿忘运动之前预做准备活动,防止拉伤筋骨,运动能通利经络、疏导气血,以改善心肺功能,增强体质。三、调摄饮食,培补脾胃:气血由脾胃生化,需细嚼慢咽以助脾胃消化吸收。宜食温补性质之物,如南瓜、粳米、山药、红薯、莲子...
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